我以奔跑忘不安 42旅·跑者录

42旅 · 跑者录跑步是生活中最细水长流的故事我以奔跑忘不安 文/图：勺子翻山“逐光芒，未遇见，我以奔跑忘不...

我以奔跑忘不安
文/图：勺子翻山

“逐光芒，未遇见，我以奔跑忘不安”

可是说起来跑步需要什么条件呢？时间，合身的内衣、跑鞋、运动服，合适的场地，然后迈出去就可以开始了。如果空气良好，那就是天在助你。

作者宅女，体质糟糕：微胖+畏寒+轻微贫血+脸色苍白+容易疲惫+运动白痴+易胖体质+从小体育分数徘徊在及格线。后来久坐办公室严重缺乏锻炼，2012年的夏天觉得自己已经到了再不觉悟就会完蛋的地步，于是开始跑步健身摆脱亚健康告别微胖界。

地点：小区跑圈/附近公路/附近公园/郊区人工湖

时间：晚饭1小时之后开始

频率：状态好每周跑4次左右，每次至少1小时

装备：跑鞋+腰包，带着钥匙手机零钱包

短期效果：大汗淋漓，睡眠很沉

长期效果：身形变得匀称，身体也结实了许多

跑姿：随意，纠结过脚掌的落地方式，后来无所谓了，怎么不是跑 。

拉伸：一字马，瑜伽 ，办公桌下悄悄压腿

速度：八分配速最开心（名言：跑得快的都是耍流氓！）

跑步过程中好郁闷的事：雾霾/狗屎/台阶/红灯/汽车尾气/风一样跑过的路人

【历史记录】

2012-5-12日开始了第一次慢跑。

2013上海半程马拉松，2小时37分钟。

2014骑众百公里徒步，15小时，76k退赛。

2014合肥半程马拉松，2小时17分钟。（半马PB）

2015无锡全程马拉松，5小时36分钟。（首个全马，无伤完赛，爽！）

点点滴滴激励自己坚持下去的理由O(∩_∩)O

1，跑步可以放空自己，为生活积攒能量，可以把很多糟糕的心情莫名的烦恼踩在脚下丢在身后。尤其喜欢麦兜的一句歌词“逐光芒，未遇见，我以奔跑忘不安”，于是有了这个标题。

2，忘了是谁说的，当你跑步的时候，脸上便有了光芒。#跑步也是一种修行#

3，一个习惯被另一个习惯代替。开跑2个月之后，跑步已成为生活中的一部分（虽然最初都是逼迫自己下楼的>__<

A：慢跑N个月之后，脸终于尖了一点，轮廓也清晰多了好开心！！！

B：2012年6月+7月+8月的慢跑效果：三个月瘦了9斤【减肥史上最伟大的胜利】

解释一下：这是夏季，一年中天气最热的时候，吃的也相对少一些，每个月跑25天，每天至少40分钟，有时也会超过1小时，跑完之后衣衫湿透酣畅淋漓。这样的天时地利人和，达到了其他季节难以复制的瘦身效果。

C：慢跑10个月之后裤子的尺码小了2个号，希望跑成细腿啊细腿！！！

D：家人都是易胖体质，我一定要变成易瘦体质，我想穿一辈子的小清新衣衫！

6，目标：希望可以达到理想体重96斤>_< 加油！！！

7，睡眠质量。睡得香，身体结实多了，精神状态也好，不会很容易累。对工作学习和生活都大有益处。偶尔熬夜加班啊看球什么的也吃得消。

8，体质

A：改善了久坐带来的痛苦，办公室久坐太难受了骨头会生锈啊有木有！

B：大半年木有感冒啦！！！

C：姨妈不痛了，堪称奇效！！！#意外收获#9，自然而然戒掉了暴饮暴食，垃圾食品，油腻咸辣重口味的食物，提神饮料。现在口味别提多清淡啦。

10，希望可以活到老，跑到老，很喜欢跑步，什么时候开始都不晚。真想每年都参加几次马拉松！！！看了奥运会开幕式，运动员最漂亮最性感！！！健康阳光浑身都是正能量！！！！！！

11，跑步时都是昂首挺胸来着，身姿也慢慢挺拔了 。

12，K歌都有力量了！偶尔可以尝试高音了！#意外收获#

13，身为运动白痴的我，也终于，勉强，算是有可以拿得出手的运动了*^_^*

14，【龟速】由于不可能更慢了，我倒是保证了全程匀速= =而且全年无伤。。。

A：某天晚上跑步时被一个跑得好慢的人超了过去，然后他慢腾腾的甩了我几条街。。。我默默的想自己这究竟是有多慢呢。。。

B：某天跑了很久，心想一定有15公里了！打开手机！9.5公里！>_<

15， 我相信量变会引起质变。将来的自己一定会感激现在的自己，也很想知道能把自己变成什么样。

16，可以欣赏移动的风景。

17，不能给自己借口！！！

18，马拉松太好玩了，果然是大爬梯！可以挑战自我，认识新朋友，勾搭好多妹纸！还有可以见到那么那么多的美腿！（完全值回票价了有木有）#跑了就懂#

19，马拉松奖牌好看，爱不释手你的美！！！

20，想起来再补……

总结一下什么情况会多跑

1，吃了高热量的东西。。。 好内疚

2，有人一起跑，动力会大一点跑的也好开心。虚荣心暴涨人家都木有停我怎么好意思停下来呢（他们说这是人来疯）

3，跑步中途有人加油，噢哈哈哈我有粉丝了#奥运冠军即视感#

4，看见纤细苗条脚步轻盈的妹子，好羡慕啊啊啊我也要那么苗条！！

5，看见大腹便便的胖纸。不跑就会变成胖纸！！！太可怕了！！！！！（BGM：一千个不能发胖的理由T_T）

6，进入一个通体舒畅的运动状态，跑 几个小时也不会觉得辛苦。

7，迫不及待想尝试新装备！（大约长距离确实有点无聊吧，跑步衣裤鞋帽手表都慢慢换成明亮的糖果色了。。。）

8，阳光灿烂空气晴朗的时候若不出去跑步，和咸鱼有什么区别~

9，认识了好多热爱运动的小伙伴！大家一起进步的感觉真好。

10，报名参赛，有了一个新的目标不得不多加练习（报名以后麻麻比我还激动，我说我是去玩去打酱油顺便围观马拉松帅哥的，她说可是她还想当运动员的妈妈 >_

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