女人不仅有权决定怎么生孩子,更有权决定过怎样的人生,不要在最好的年纪,吃的最胖,穿的最便宜,活的最邋遢......

 

想必这几天大家都看到了榆林产妇难产...









想必这几天大家都看到了榆林难产产妇跳楼自杀的新闻,
已经平安生下宝宝的你,
看到这个新闻的时候,
是不是有同情,也有庆幸?
但是感受到自己日渐松弛的皮肤,
摸摸自己肚子上一圈又一圈的游泳圈,
看看自己背上层层叠叠的冰淇淋线,
不小心瞥到,
老公目不转睛的盯着身边走过的好身材辣妹,
你是不是悲从中来。。。。。。
女人啊!
只有自己不放弃自己,
别人才不会放弃你!
不要在剩余生命中最美的每一天,
吃的最胖!
穿的最便宜!!
活的最邋遢!!!
写给各位辣妈的一封信

亲爱的各位辣妈们:

辣妈们,你们知道产后恢复有多重要?

那是相当重要!!有调查研究表明,中国女性的很多疾病都是因为产后恢复不全而留下的隐患。例如乳房疼痛、脱发、便秘、头晕、头痛、胃肠不适、心悸以及各类疼痛症。因产后恢复不良引起各种后遗症,对产后妈妈一生的健康产生巨大的影响啊!

产后恢复有哪些内容?通常来说,产后恢复主要有以下三个方面内容:

基础调理

从根本上调理产后妈妈的体质,恢复气血运行能力。如疏经通络、补气养血、肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。这就是让我们把生产时流失的元气慢慢补充回来,稳固身体的根基。这样,我们才能由内而外散发新生光彩~

清瘀排毒

这个比较好理解,比如恶露的清排、通乳,观察产后的通便情况,都属于这一类。

体形恢复

恢复产后妈妈的肌体损伤,恢复全身体形。控制各种肌体损伤蔓延,使身材回复到孕前水平。如修身减脂、妊娠纹恢复等。估计这个是很多新时代辣妈非常关注的地方,下面还会再细细讲解的。

产后恢复是什么?

产后妈妈的恢复从生完宝宝那一刻就开始了,但其中有3个重要阶段

产后42—6个月内的黄金期

产后6个月至一年半以内的理想恢复期

产后一年半至三年内的恢复末期

产后恢复虽然重要,但不能着急。建议在产后最初6周,除了盆底肌肉的锻炼外不要做任何复原性锻炼。实际上,腹肌会在头两周自然收缩,因此很多肌肉恢复会在你什么都不知道的情况下自动完成。

产后恢复是对我们已经受损的身体进行的恢复,必须在科学的评估的基础上,制定科学的训练方案。好的恢复训练不在于运动量有多大,而在于是否科学、精准与持续。

◆◆◆

为什么要做产后恢复?

1)骨骼关节系统恢复

2)肌肉失衡改善

3)帮助恢复子宫回位

改变体态

每一位伟大的母亲,在生宝宝之后,都会明显的感觉到皮肤越来越松弛,脸色黯淡,体能迅速下降,腰肌劳损,代谢率随着年龄的增长而降低,产后恢复慢、塑身实施难的现实情况也困扰着妈妈们,距离想象中的辣妈形象遥遥无期,妈妈们的美好愿望就这样在喂奶和换尿片的琐碎生活中被消磨殆尽。你是不是也很讨厌现在自己的身体状态?尝试了多种减肥方法,都见效甚微,更有甚者将身体的机能全部搞乱!
产后恢复完美身材不是梦,
赶快加入我们“辣妈训练营”(FitMom Club)吧!
不用抽脂,不用断食,不用吃药,更无需动刀,
只需要来到:“Wings Fitness Studio的辣妈训练营”,
这次我们将带着精心打造的全新内容奉献给您一个
升级版辣妈训练营3.0,
课程的编排更专业、更丰富、更有挑战性!
升级版辣妈训练营3.0

【针对人群】    辣妈、产后恢复人群

【训练目标】    1、体能改善、骨盆矫正训练

2、改善背腰部位的不适和产后腰肌劳损

3、增加肌肉耐力、全身塑形

4、提高综合素质和免疫力

【定制人数】    限8人

【课程时间】    9月18日-12月18日,40课时

3次/周,12次/月;

每周一、三、五上午10:00-11:00,或者下午6:00-7:00

【课程内容】   

●热身环节 —使体温升高,减小肌肉的粘滞性,防止受伤。

●动态伸展环节 —身体预热后的弹性伸展。

●训练环节 —按递增的训练计划,利用各种小工具或自重做针对性的全身循环训练。

●放松环节 —冷却身体,放松肌肉筋膜,让训练后更清爽。

【周期变化】建议训练以月为周期,从基础训练,呼吸及关节肌肉功能恢复为基础,逐渐增加次数,阻力,改善心肺功能,及肌肉力量从而达到塑形的目的。

【课程设计】



【40天训练营打包课程】
新会员优惠价格$999,原价$1,100
注:9月11号前报名可享受95折优惠 $950
(All prices are subject to GST)


报名截止时间:9月15日

9月9日上午11:30-12:30,9月10日下午2:00-3:00免费体验课!
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辣妈训练营至今已成功开了两期,会员们的感受和训练效果不言而喻,无论是给您带来身体上的改变,还是精神状态的提升,都是您努力付出时间和汗水的收获。以下来看看我们前两期辣妈们经过训练之后的变化与感想吧!







                          Before                             After
体重                  160.2lbs                        143.9lbs
左手臂                 30cm                            28.2cm
右手臂                30.5cm                          28.4cm
腰围                    94.5cm                           88cm
臀围                    107cm                           98.5cm
左大腿                  60cm                            56.4cm
右大腿                 61.2cm                          57.5cm


参加了Wings Fitness Studio的辣妈训练营3个月训练之后,我得到的变化不仅是身体上的,在这3个月的系统与有计划的训练下,我还养成了一个一生收益的好习惯—把健身运动融入到了我的生活当中。在Wing教练的细心指导与鼓励下,我学会了与惰性对抗,和自律的人成为朋友,互相鼓励与监督。什么事情只要你能坚持下去,你就成功了一半,健身也是一样。当然有好的教练和一起健身的小伙伴们也是非常重要的,会让你事半功倍!我强烈推荐想减脂增肌塑形的妈妈来参加Wings Fitness Studio的辣妈训练营。—Yee





                          Before                             After
体重                  136.8bs                        131.4lbs
左手臂                 29.5cm                         27.5cm
右手臂                29.5cm                          28.5cm
腰围                    84cm                             81cm
臀围                    98.5cm                           96.3cm
左大腿                  57cm                            56.5cm
右大腿                 56.5cm                          54.5cm


三个月的辣妈训练营结束了,刚开始锻炼的时候不太明显,半程过后就看出效果来了,虽然最后只瘦了5磅,但明显体脂减了不少,胳膊,腿,尤其是最想减的腰腹部和臀部肌肉都紧实了很多,以前穿不上的衣服现在不仅能穿进去,而且还感觉松呢,大家见了我都说瘦了好多,而且精神状态很好,气色也好,华丽的转身真的做到了!真是太感谢教练了!健身不仅仅锻炼的是身体,还有我们的毅力,同时也是减压的好方式!三个月的训练让健身成了生活中不可或缺的一部分,这个好习惯会让我终身受益!同时也很开心认识了很多志同道合的美妈们!大家的变化都很大,期待下期再聚! —Sandy





                          Before                             After
体重                  176.2lbs                        169.5lbs
左手臂                 34cm                            32.5cm
右手臂                35.5cm                          33.5cm
腰围                    95cm                            90.5cm
臀围                    112.5cm                        111.5cm
左大腿                  65.5cm                          65cm
右大腿                   67cm                          64.2cm


生命在于运动,此言不虚,这是我通过这三个月健身后的切实感受,通过这三个月的健身,收获很多。刚开始锻炼时,有点比较累的感觉,锻炼之后就会感觉全身通畅,人也精神了,身体也有劲了,体重减了10磅。通过锻炼燃烧了脂肪,增强了肌肉,增强了体质。以前没有参加健身训练的时候,人比较懒,身体也没有劲,不愿意动,可是我通过这三个月的集训,人也精神了,也勤快了,感觉人也年轻了很多。非常感谢教练的悉心教导。—Su





                          Before                             After
体重                  118.5lbs                         117.2lbs
左手臂                 26.1cm                            25cm
右手臂                27.1cm                           25.7cm
腰围                    71cm                            69.5cm
臀围                    95.8cm                           93cm
左大腿                  53cm                            53.5cm
右大腿                 54cm                            53.5cm


参加了Wings Fitness Studio 的训练营三个月,每周三次毎次一小时的训练我基本按时参加。总结一下我的心得:1.健身理念的转变 2.科学的训练项目 3.健康的饮食习惯。
以前我比较注重体重的变化,以为体重轻了就是Fit,通过这段时间的学习逐渐明白了运动Fit和节食减肥的巨大差别。正确的健身理念是保持健美身材的唯一途径。
对于我这个初级学员,Wing 制定了科学的健身计划。这一期下来,腹肌强壮了许多,在卧推,深蹲,硬拉这三大黄金项目上都获得了提高。明显感觉腰酸背痛的毛病好了许多。
健康的饮食习惯是我的弱项,迈开腿也要管住嘴。做起来真难,好在有一群志同道合的健友们互相鼓励,在这样的环境里会让爱美之人梦想成真的。来加入美女教练Wings Fitness Studio吧,没有最好只有更好! —Sarah 

其他一些学员的心声:

我在wingsfitness studio 坚持每周三次,三个月的训练,学到了很多健身方面的知识和正确的锻炼方法。通过这段时间的训练自己也收益颇多。知道了如何增加腹部的力量,腿部的肌肉也增加啦。在教练的专业指导下纠正了运动中不正规的动作,避免错误的锻炼方法给自身带来的伤害。在专业老师的指导下往往达到事半功倍的效果。这里我也非常感谢Wing老师的付出和指导。-Helen
三个月前参加了Wing的辣妈健身课,当时只是想找个环境激活自己懒惰的身体。三个月的时间,我的体力有了意想不到的提高,身体各部位的赘肉都有了明显的减少,整个人看起来紧实且有活力。除此之外,三个月的课程还让我收获了一班志同道合的朋友,生活更丰富多彩了。-Lilian

七夕马上就要到了,你还单身吗?请允许我介绍一下我自己......(噗通~噗通~心跳加速~)好紧张!!!

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