妈妈抑郁米蓝

你不是坏妈妈，只是被产后抑郁绑架了！

产后抑郁不是矫情，x0a每位妈妈都值得被疼惜！！...

不用怀疑，你是最棒的妈妈！

最近，米蓝收到一位妈妈的来信：

米蓝，

我是一名新妈妈，宝宝刚过4个月。我真的很不会带孩子，笨手笨脚，老是出错，换个尿布也会被婆婆碎碎念，搞得最近情绪很低落，脾气变得很差劲。老公开始跟我抱怨，说我怎么怨气那么大，我也有点讨厌自己——以前的我不是这样的啊！

更可怕的是，有天看到孩子熟睡，突然闪过一个念头：要是他掉下床去，我是不是就可以解脱了。然后觉得自己很恐怖，我明明很爱我的孩子，为什么会这样呢。

米蓝，我很痛苦，请你帮帮我！

清茶

首先，米蓝想对清茶，和所有正在经历和清茶一样痛苦的妈妈说声：

亲爱的，不用怀疑，你就是最棒的妈妈！

以前的你，搬一袋米的力气都没有，生孩子时，却迸发出前所未有的力量；以前的你，扎个针，痛得嗷嗷叫，生孩子时，经历十级疼痛，你都能熬过；以前的你，旅个游都怕被抢，生孩子时，拿着命也要把孩子拼出来……这样的你，不就是最伟大的妈妈嘛！你说你开始变得敏感、情绪化，伤害了家人的情感，变得不像自己了。亲爱的，那不是你的错，那是产后抑郁在作祟。

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产后抑郁，也许你第一次听这个词。但米蓝作为过来人，想告诉你：我和周围的许多人，都曾经因为产后抑郁陷入不同程度的痛苦，有些妈妈的情况比你更严重。但我们最后都战胜了它，米蓝相信你也可以。

产后抑郁发生的原因很复杂，我挑几个最简单的和你讲讲。

从怀孕到生产，体内激素发生变化，从而影响了情绪（看吧，生理成因我们根本无法控制，所以你大可不必自责）。

面临着没有奶水、带不好娃、身体变形、经济层面的压力。
不能立即适应妈妈的新身份，会陷入自我怀疑中。
产前被家人包围，视如女皇；产后身体劳累，家人却围着孩子转，无暇顾及，有心理落差。

所以这样看来，你生完宝宝脾气差、怨气重，甚至有可怕的想法，并不是因为你做作，更不是矫情，而是你正被产后抑郁困扰。

国外一个妈妈Kathy 用两张照片，告诉人们产后抑郁到底是一种怎样的感受。

别人眼中的她

真实的她

这真的是同一个人！别人眼里的她，是个精致、美丽、开心的妈妈，将所有事情处理得有条不紊。实际上的她，非常疲惫，眼神空洞，头发随意盘着，穿着孕妇胸罩，房间凌乱。看完她，你是不是也特有同感呢。

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米蓝知道，现在很多新妈妈，新爸爸，甚至家人都没有意识到产后抑郁的存在，大家只会简单地用“矫情”来概括新妈妈的种种表现。但我仍然希望，你在正视自己的情况之后，多跟丈夫、家人、朋友聊聊，寻找支持和鼓励。

我想知乎上有位新妈妈写给男人的一段话，你可以转给老公看看。

男人，试想一下，你刚结束一场开腹手术，拖着没痊愈的病体，下病床不到一个星期，马上投入到一份24小时需要随叫随到、还完全没有经验的工作里，稍微没做好，就要被所有人责怪和怀疑，而且这份工作还不能给你带来任何收入和前途。

你会开心吗？

米蓝作为过来人，肚子里又驮着二宝，我很想为广大新妈妈发声：产后抑郁不是矫情，而是女性精神障碍中最为常见的类型，严重的可持续1-2年。

妈妈们不仅遭受着身体上的疼痛，还会因为照顾不好宝宝，承受巨大的心理压力。如果这个阶段丈夫对她们不重视、不帮忙、不支持，或是家里人觉得她们矫情、软弱、没用，那只会增加她们的压力。

如果新妈妈们变得阴郁、无精打采、困倦、容易流泪、大哭，甚至有轻生的念头，不要责怪自己。多和亲人、朋友沟通。如果症状严重，请及时向咨询医生和心理治疗师寻求帮助。

无论如何，请相信：我们都是最棒的妈妈！