原来米饭可以这样，早饭、中饭、晚饭轻轻松松搞定

原来米饭可以这样，x0a早饭、中饭、晚饭轻轻松松搞定x0a一个月不用做菜，都吃不腻...

芝麻饭团





| 食材 |

蒸熟的米饭、2勺盐、半颗白菜、食用油

芝麻、葱花、蒜蓉、酱油

| 步骤 |

1、把白菜切成碎末状，然后加入葱花、蒜蓉、盐、香油和酱油搅拌，静置5分钟待盐分完全吸收。



2、把腌制好的白菜末倒进油锅不断翻炒，炒熟后装盘。



3、把事先已经蒸熟的米饭取出一勺，在案板上摊平，把适量的白菜末加在米饭上，然后团成圆球状。



4、芝麻在平底锅里炒熟后放入小碗里，在圆球状的饭团上撒上芝麻即可。



5、按照同样的方法依次做好饭团，芝麻饭团就做好啦~赶快享用你的美食吧！



扇贝虾仁粥





| 食材 |

半碗大米、50克干扇贝、10只生虾、料酒

盐、胡椒粉、香油、葱花、姜

| 步骤 |

1、把生虾掐头剥壳，略作处理后放入碗里，撒上盐、胡椒粉、姜末、料酒搅拌均匀，静置十分钟。



2、干扇贝泡水泡发后，剪成碎条状。



3、大米洗净后倒入锅中，把大米和水按1:3的比例煮沸。



4、大米水煮沸腾后，倒入扇贝和虾仁一起煮15分钟。等米饭完全煮熟，加点葱花和几滴香油就完成了。





5、只看一眼都会流口水的扇贝虾仁粥就收工啦，赶紧尝尝是不是和想象的一样美味！



培根松仁菠菜饭





| 食材 |

培根、盐水方肉、松仁、菠菜、大米

盐，鸡精、植物油

| 步骤 |

1、大米洗净加适量水放锅中蒸熟。
2、菠菜洗净，水开放入沸水中焯一下后捞出。
3、菠菜放入料理机中榨汁。
4、盐水方肉切丁。
5、锅中倒少许油，放入松仁煸炒至变色捞出。
6、培根放入不粘锅中小火油煎一下。
7、锅中留余油，倒入米饭。
8、下入盐水方肉，腊肉，淋入菠菜汁。
9、翻炒均匀后加入盐和鸡精。
10、倒入松仁和培根关火翻炒均匀即可。

芝士培根焗饭





| 食材 |

米饭(一大碗)、虾仁(100克)、培根(2片)

玉米粒(适量)、胡萝卜(适量)、芦笋(适量)

油(适量)、盐(适量)、胡椒粉(适量)

料酒(适量)、马苏里拉芝士(适量)

| 步骤 |

1、准备食材：虾仁用料酒、盐、生抽腌一下，其余都切丁。
2、起油锅煸炒虾仁，等虾仁变色时放入其余食材翻炒。
3、放入米饭翻炒，放盐。
4、放胡椒粉炒匀，使米饭全部散开。
5、放入烘焙碗中，上面撒上马苏里拉芝士。
6、烤箱预热，180度15分钟左右。

蜜汁南瓜杂粮饭





| 食材 |

大米、糯米、紫米、麦仁、红小豆

豇豆、薏米、核桃、大枣

葡萄干、小南瓜、蜂蜜

| 步骤 |

1、所有米、豆等洗净，清水浸泡3小时以上后，两桶泡米的水一起放入电饭锅中，在酌量加水，用煮饭键煮熟。

2、所有干果、坚果、果脯等洗净，沥干水分，切小块或掰碎。
3、米饭焖熟后，趁热盛出，加入大枣碎、核桃碎和葡萄干等，搅拌均匀
4、小南瓜洗净，从顶端切去一小段，切下来的不要丢掉；用小勺挖去南瓜子，成一个空心的容器
5、塞进拌匀的杂粮米饭，压紧一些
6、依样做好其它小南瓜
7、盖上切下来的那块儿南瓜，保持南瓜的完整性，放进蒸锅，大火上汽后蒸大约15分钟至南瓜熟透
8、蒸好后的南瓜摆盘或切块儿，略降降温，浇上适量蜂蜜即可。

（版权说明：我们尊重原创，本文重在宣传分享美食，版权归原作者，如有侵权请联系删除）



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