全国有近6亿人中招，这个小毛病你知道怎么解决吗？

假期，再长也不觉得长！怎么爱你都不嫌多！...

长假玩乐过度，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门。按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环、增强新陈代谢有重要作用，尤其是对神经衰弱、失眠、头疼等症均有疗效或辅助治疗作用。睡前先以温水淋浴，或做腹部深呼吸，帮助入睡，都有助克服“睡眠紊乱”。吃是假期的“主旋律”，美味佳肴琳琅满目，各种特色小吃应接不暇，亲戚朋友聚会不断，很多人在欢乐气氛的衬托下，就忘记了“饮食适度”。过不了几天，便觉得毫无胃口，吃不下东西，肚子胀满不适，胃部隐隐作痛，再好的饭菜也不想吃，甚至看见就恶心。假期后，重新投入正常紧张的工作，部分人会有种陌生感，甚至有人会产生恐惧感。这属于正常现象，只要在心理上进行调整，可很快恢复到原来的状态。旅游疲劳综合症，一般是指旅游回来总感到很累，工作也没有精神，很难一下子投入到工作中，干什么事都无精打采。旅游度假高峰期过后的一周内，不明原因的恶心、肠道反应、焦虑、神经衰弱和过敏患者都有大幅度增加。

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编辑丨杨莹

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