拒绝暴饮暴食，健康的孕期生活方式很关键！
从怀孕开始，宝宝在子宫内发育成长，他每一个阶段的健康发育都需要各种营养。 但是身为准妈妈或准爸爸的你知道吗...
但是身为准妈妈或准爸爸的你知道吗？
孕期营养不良或营养过剩都会对胎儿及孕妇造成永久性损害，孕期准妈妈的体重也将直接关系到胎宝宝的健康以及分娩、产后身材恢复等。所以，对于孕妈咪来说，合理膳食及做好体重管理工作至关重要。
那么，如何在孕期有效地补充营养及合理的进行体重管理呢？凤凰妇产医院妇产科·张晓芬主任
10月7日上午，凤凰妇产医院产科张晓芬主任为孕妈咪讲解了《孕期生活方式及营养》课程，针对现在孕妇孕期生活方式存在营养和体重的两大问题做了科学的解答，并教给孕妈咪们科学的孕期体重管理技巧，受到了大家的一致好评！
课上，张主任结合临床实例反复强调，“孕期营养关系着两代人的健康，均衡膳食无论对孕妇还是胎儿都至关重要。”妊娠期的营养状况不仅影响着母胎的健康，而且对母子两代人的生命生活质量都有深远的影响。营养过剩会造成孕期体重增长过多、妊娠期高血压、巨大儿、难产及产后出血等一系列严重的妊娠及围产期并发症。
孕期体重的增长程度直观地反映了母胎营养的情况，对于判断孕妇膳食结构是否合理、评估孕期与围产期相关疾病的风险、并及时制定相应的营养与体重干预措施具有重要意义。
“孕期体重增长过快，可引起孕期肥胖及孕期并发症的发生，胎儿可能出现巨大儿的情况等；孕期体重增长过慢，可能导致营养不足、早产，宝宝出生后出现低体重、抵抗力低下等。”所以说，孕期体重增长过快或过慢都不是好事。
为了彻底解决准妈妈们的担忧，张主任交给准妈妈们孕期科学管理体重的技巧：
1、合理膳食，营养均衡。
2、适当运动。可选择外出散步、做家务或是练习瑜伽等；
3、生活方式要有规律。孕前体重应达到或者维持在BMI正常体重范围之内，孕期定期进行监测，将体重控制在正常增长范围内。
4、保持好心情，做健康快乐的准妈妈。
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