开挂的妈妈是怎么给娃准备午餐便当的！你不学学吗？

别人家妈妈系列...

小编之前有推荐别人家的妈妈@紫洛粼14天不重样的午餐便当，妈妈们问还有没有更多的，这位妈妈还真是便当届的中华小当家了，太厉害了。小编接着分享，给妈妈们一些参考。

一周5天的便当，每天不重样，搭配丰富。



周一

苹果汁、葡萄干饼干、绿葡萄、小西红柿、Babybel cheese、Yogurt covered pretzels、兔子巧克力小饼干、Pepperoni and cream cheese



周二

周二的水果没有变，娃说爱吃葡萄和小西红柿。主食是火鸡肉芝士三明治，卷起来切段，孩子比较好拿。再加上一小盒葡萄干、cheese和小饼干。苹果汁还有ranch dressing增加一点口味。



周三

主食是通心粉沙拉（西蓝花、红椒和胡萝卜）、蟹棒、babybel cheese、水果沙拉（草莓、哈密瓜、西瓜、葡萄等），还准备了芝士饼干和西梅。饮料是葡萄汁。



周四

自家做的肉桂葡萄干的面包，加上一些cheese。火腿切成小块、Cheddar cheese切成小块。水果是草莓、红葡萄和小西红柿。娃不爱吃蔬菜，所以薯片买的是蔬菜口味的。



周五

主食是自家做的胡萝卜饼干，卖相不好看，味道还不错的，依旧加上孩子最爱的cheese。鸡胸肉、monterrey jack cheese cubes（比较建议去超市买一袋，小小块不用切了，放几块在饭盒里最好了）、水果是草莓、葡萄和蔓越莓干、酸奶条、葡萄汁、水果糖、pretzel条。

给娃准备lunch box的最大秘诀就是花样多一些，量少一点。扎扎实实给孩子来一个三明治，孩子肯定不买账。小朋友就爱图个新鲜啊。妈妈们花点心思，每天中午的时候，小朋友打开饭盒看到丰富的搭配，也是很幸福的。

看到这里也许你要说，没有时间准备啊，每天早上赶着上班送娃，不迟到就谢天谢地了。那我们再来看看另一位妈妈的妙招。

我家小朋友需要自带午餐，之前我都是早上早起现烧，少了睡眠不说，有时还弄得一身油烟味（蛋炒饭之类）。万一起晚了或者哪个小朋友早上不配合，真的让我焦头烂额。

其实我早知道提前计划和准备的好处，但总是懒得试。直到有一次忙乱的早晨过后，好不容易到了办公室准备定定神，才想起老大忘记带作业，老二的午餐包没有酸奶，手机没电还没带充电器，5分钟后就要开会，可是我闻到了衣服上的油烟味。。。必须要改了！

现在我会在每周五计划好下周的简易午餐菜单，并把所需食材都买好，水果的品种可多些。水果，点心和酸奶是他们每天必带的，所以我在星期天晚上就把各种水果洗好分装好冷藏起来（下图）。点心也分成每日份，酸奶放旁边以免忘记。每天做晚饭的时候按计划把明天小朋友的午餐做好半成品（按喜好DIY），第二天早上简单加工一下就好。再装一份水果拿一袋点心和一盒酸奶就完成啦。对了，还可以时不时的加张贴心小纸条，给小朋友一个惊喜！





“分类冷冻”的方法我相信大多数妈妈都在用，周末花点时间自己做馄饨饺子包子馒头和各种饼然后冻起来，我猜是很多家庭煮妇（夫）的拿手好戏。

我的邻居告诉我她每周都会做些南瓜Pancake，Waffles，蔬菜奶酪Muffins，香蕉Oats等，也是冻起来为早餐做准备，有时候她甚至把Oatmeal隔夜做好冷藏起来第二天吃。我也跟着试了几样，效果还真不错。

我从另一位聪明的三宝妈那里还学了一招。她每周会买新鲜的切好的猪，羊，牛肉（懒得切），在水里煮7分熟后分成一份份，标记好后装在食品袋里冻起来。做晚饭的时候拿几包出来解冻（熟的肉比生的解冻起来快很多），和蔬菜一起烹煮一下（有了肉换花样很容易），好吃又省时，30分钟可以搞定荤素搭配的三菜一汤。

家有小宝的上班族妈妈，建议你学学我的三宝妈邻居。她的冰箱里，整整齐齐地冻着够吃一周的10种不同宝宝辅食（类似下图）。花30分钟搞定一周的方法一定要试试。





所以不要小瞧这些又忙又美有又不出错的妈妈啊！别人家的妈妈开挂式养娃，咱们也学学吧。

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