孩子吃饭这场仗，你家打过吗？

作者 | Karen“孩子一到饭点就不想吃饭，怎么叫都磨磨蹭蹭。”“孩子不看手机就不吃饭，我说吃完了再看，他...

“孩子一到饭点就不想吃饭，怎么叫都磨磨蹭蹭。”

“孩子不看手机就不吃饭，我说吃完了再看，他就一直哭……”

“孩子一边吃，一边玩，半天吃不下一口，最后还得喂。”

“我家孩子很挑食，这不吃、那不吃，我真是没辙。”

“我闺女很瘦，她吃饭我们很关注，一吃饭全家就轮番在她身边叨叨。”

像许多父母一样，我也曾为孩子吃饭而焦虑头疼，但现在吃饭再也不是我家痛点。细细想来，我家大儿子吃饭问题的解决经历了四个阶段：曾经，为了让我家大儿子多吃点，吃胖点，我们用尽了各种招数。做饭不重样是基本功，同时还有满屋追着喂，吃一口玩一下玩具车，他吃饭大人在旁边又唱又跳，抓住围堵在角落里吃，让我印象最深刻的是吃一口饭，点一下打火机！（以上各种招数来源，为了家庭和谐就不多说了，哈哈。）除了Pad手机，我们用尽各种办法，孩子吃饭习惯却越来越差。着急上火的我，在三番五次统一战线，征得老人支持后，将吃饭的战争推入第二阶段。

我要求孩子吃饭归我管，其他人不能插手，打着“自然后果”的旗子，开始坚定有余温柔不足的历程。我坚持“不喂饭，不吃就饿着”，结果连续好几天，这孩子还真不怎么吃，或者只吃菜不吃饭。憋不住的我又开始唠叨，经常也会着急上火，语气不佳。有时气急了，到点把碗直接收走，招来孩子委屈万分大哭一场。大部分时候，我没有收走碗的决心，结果吃完一顿饭快要一小时，饭也凉了，家里人也着急地要集体暴走了，真没辙！



这个阶段，和第一阶段有过多次交叠，有时候老人看不下去对我们施压，或者看他几天不怎么吃饭，我就妥协，回到第一阶段；时间久了，看不下去“热闹”场面，又回到第二阶段。可是无论第一或者第二阶段，孩子大人想起吃饭都是满满的头疼。经过认真反思，同时我也观察到无论我们怎样，这孩子还是长不胖，总的来说也并不常生病。因此，关于吃饭的斗争，开始缓和下来。我们约定：我争取做到不唠叨他，他也争取不走神，半小时吃完。当我吃完坐在旁边看他磨蹭的时候，我努力抑制着内心的万马奔腾，维持着表面的安静平和。后来，我干脆先到一旁看书休息。这么做，大大缓解了我内心的焦虑，离开现场可以让情绪很快冷却。而孩子也慢慢找到了自己吃饭的节奏，虽然还是会玩一会儿，但基本能在半点前把饭吃光。一段时间后，吃饭的氛围好了不少，可是要我做到心平气和还是很难。比如，当我看到他光吃饭不吃菜时（据他说为了不耽误时间），或者光吃菜不吃饭时（据他说因为菜好吃啊）， 亦或放眼一桌子菜，只吃其中一两样时（对，人家也说了：“妈妈，每个人的感受是不一样的，你喜欢的菜，我不一定喜欢啊。”），我就忍不住唠叨他。有时候忍住了，我又憋出内伤。这个问题一直困惑着我，直到某天和一位朋友的对话触动了我。当我对这位朋友讲到，我小时候从不挑食时，突然想起我妈曾经用来“治疗”我挑食的一句经典话语：“你先把它吃下去，要是吃完了会吐出来，那我给吃了！” 当“特效秘方”说出来的刹那，我突然意识到了这句话里，隐藏着多少威胁与控制！当年被控制而产生的无意识的情绪，而今化身为我对儿子的控制，在我的潜意识中始终存在着一个执念：“儿子，你为什么不能像当年的我那样听妈妈的话？” 在我心里，除了关心他的身体，更有深藏于心对他想要控制的欲望，以及觉得如果他不够胖，就是做妈妈的失职这样的内心指责。因而，我对儿子吃饭的问题始终不能平和对待，所有那些关于接纳和尊重的理念，在吃饭这个“按钮”启动时，就丢到了九霄云外。

这次顿悟，让我对于孩子吃饭而产生的焦虑开始消失。现在吃饭时，我仍会鼓励他多吃一些品种，同时也会补充说：“当然，你知道什么食物最适合你。” 这么说的时候，内心生出的是对孩子的信任和理解。在孩子说自己饱了，不想再吃时，我也会愉快地接受这个事实，和他探讨过什么叫做吃饱了之后，我会告诉他：“由你来决定，如果饱了，你就下来。”

饭点儿从此成了很愉快的全家时光，大家专注在自己进餐的过程。有时候，儿子比我吃得还快，对着饭菜还会自言自语：“今天只有一个菜我不想吃，其他这几种我都吃，只是，这个菜我能吃少一点吗？”这就是我家关于孩子吃饭问题发生的转变，总结起来就是：相信孩子，放下控制，梳理和探索自己的情绪，化解焦虑。当你变得更好时，困扰孩子与你的吃饭问题，就不再是问题。其实，除了吃饭，所有的育儿问题，都能依此类推，不是吗？

Karen：曾经知名外企经理，现二个男孩的全职妈妈，今日头条号“亲子沟通如何说”签约作者。转载自微信公众号“父母如何说“，ID：KarenHTT，转载已获授权。

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