要想身体好,三减要做到,推荐生命力来帮助您健康!
全民健康生活方式行动开始啦!...
不良的生活习惯会在不知不觉中给健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势。为此,卫计委提出了“三减”计划。
“三减”:减盐、减油、减糖
“三健”:健康口腔、健康体重、健康骨骼
这也是全民健康生活方式行动(2016~2025)的重要内容,每一项都与健康生活息息相关。
三减
1减盐——每天别超6克
1减盐——每天别超6克
中国是高盐饮食国家,平均每人每天摄取的盐在12克以上。食盐摄入过多是高血压的三大危险因素之一,还会增加得胃病、骨质疏松、肥胖等健康问题的患病风险。
专家建议:每人每天食盐摄入量不要超过6克,大约一个啤酒瓶盖那么多。
如果觉得菜肴口味不好,不妨通过加醋、胡椒、辣椒等来调味。此外,购物时要有标签意识,查看食品的盐含量是多少,特别是钠含量。
2减油——每天别超30克高油、高脂肪、高胆固醇是引发高脂血症的危险因素,长期血脂异常还会诱发心脑血管健康问题。
专家建议:每人每天油的摄入量在25~30克就可以了。
建议家庭用油要使用控油壶,把全家每天应该食用的烹调油倒入控油壶。烹调食物时尽可能用少油的烹调方法,如蒸、煮、炖、焖、拌等。
3减糖——每天别超50克过多摄入糖,易诱发肥胖和慢性疾病。
专家建议:每人每天糖的摄入量不要超过50克,最好控制在25克以下。
但是大家往往会忽略隐形糖,比如:
1. 喝一罐330毫升的碳酸饮料,人体会摄入约35克糖;
2. 吃一盒100克雪糕,就可能会摄入近20克糖……
如果你不喜欢喝白开水,可以选择泡一杯生命力蛋白质粉。不妨早餐用面包、饼干等食材搭配着进行,既健康又营养,顺便还能补充免疫力!一举三得!生命力纽徕佛牌蛋白质粉
【主要原料】本品是以大豆分离蛋白粉、乳清蛋白粉、大豆磷脂、阿斯巴甜(含苯丙氨酸)、鲜奶精(玉米淀粉、二氧化硅、乙基香兰素、乙基麦芽酚、δ-十二内酯)为主要原料制成的保健食品,经动物功能试验证明,具有增强免疫力的保健功能。
规格:255/455g /罐
产品介绍
【标志性成分及含量】每100g含:蛋白质78.4g
【保健功能】增强免疫力
【适宜人群】免疫力低下者
【不适宜人群】4岁以下婴幼儿
【食用方法及食用量】每日1次,每次10g,口服
【注意事项】本品不能代替药物;苯丙酮尿症患者慎用
【营养小贴士】蛋白质是人体最重要的营养素,“没有蛋白质,就没有生命”。人体蛋白质组织由18种不同的氨基酸组成,其中有8种是“必需氨基酸”,不能由人体自行制造,必须额外摄取。
(以上内容部分来源于网络)
点击“阅读原文”,选择最适合您的营养套餐
关注 生命力营养管家
微信扫一扫关注公众号