秋天不仅要穿秋裤，还要会游泳，因为......

向游泳教练们致敬！！...

斗门人民游泳场有这么一群孩子，他们始于勇气，忠于坚持，寒来暑往他们都跟着教练日复一日，重复着相同的几个动作，他们没有鳍，但他们照样游得痛快！



清华大学一条校规“不会游泳就没有毕业证”引起全民热议，有很多质疑、不理解甚至是完全否认的声音，谁又能想到他们的良苦用心呢？



学游泳，除了是个人兴趣，还是一种求生技能。作为一种能锻炼到全身肌肉的运动，对每个人的成长都百利而无一害。学游泳并不局限在什么季节，秋天或许更适合。



去报班或者学游泳时，不要觉得好贵，没必要学，硬着头皮报班了，又嫌弃。真的没必要，你可以选择你适合的游泳场或教练，但是你选择了就学会尊重和沟通。学会了的技能是你自己的。



作为一名专业的游泳教练，他们的日子远没有表面上那么光鲜。要知道， 一个游泳教练，平均每节课一个小时，少算弯30次腰，蹲下站起30次，模仿动作40次，连续站在水中走动800到1000米。



不停的用大分贝喊叫20到40分钟，眼睛一直盯着水里的队员，发现动作不对，还要纠正，说了一百遍还有听不见的，长时间保持6-8个小时精力充沛打鸡血。



教练们永远把最佳的状态放在课堂上，吃饭永远不定时，脚后跟永远酸痛，小腿总是肿胀，身体湿气太重晚上睡觉夏天也要穿衣服不然起来肩膀很疼。



身体姿势：头、臀保持高位，体以胸部为基准

臂部动作：外划—内划—前伸

腿部动作：收腿—翻脚—蹬水——滑行

呼吸：臂部内划时呼吸

节奏：双臂伸展时完成蹬腿

身体姿势：两耳、臂部刚入水，双脚刚好露出水面，头保持稳定

臂部动作：入水—抱水—下划—后划—下划—复位—移臂

腿部动作：双腿靠拢上下交替打腿

呼吸：一只胳膊移动时呼气，另一只移动时吸气

节奏：划臂2次，打腿6次

身体姿势：身体平直，腿部打水刚好露出水面

臂部动作：入水—伸展—抱水—内划—上划—移臂

腿部动作：并拢—向下打腿

呼吸：两臂各划一次做一次呼吸

节奏：打腿6次，两臂各划水1次

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