春季让宝宝快快长高的秘密在于.....

小树小树快快长高！





春暖花开，万物苏醒，这是宝宝生长发育最快的季节。因为春光中的紫外线有助于宝宝的骨骼生长发育，而且还能刺激骨髓增生，使红细胞增多，有利于人体携氧，加快组织的新陈代谢。

基础阶段———学龄前期

学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要。而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。

突增阶段———学龄期

10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。

冲刺阶段———青春期

男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。

三大黄金期环环相扣

孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。要改善后天身高，需要做到以下几点：

1运动

是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。例如跳绳、篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

2睡眠

最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。

3营养

营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

4疾病

疾病也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗。

春天需要更多睡眠

处于生长发育旺盛期的宝宝，睡眠时会分泌大量的生长激素。经测定，睡眠状态所分泌的生长激素要比清醒时多三倍。俗话说“春困秋乏”，其实人体在春天需要更多的睡眠时间对长高非常有利，如果宝宝长期处在睡眠不足的状态，这种情况下人类生长的潜能会受到明显的影响。身心舒展刺激生长

春季是充满活力的季节，宝宝经历了一个寒冷冬季的“冬眠”，在心理和生理上都渴望到户外活动活动。因此，春天熊妈们应该让宝宝投入到大自然的怀抱，尽情享受运动的快乐，同时也接受运动带来的生长激素分泌高峰。多晒阳光浴

长个儿与气候有密切的关系，阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的形成，而维生素D能促进钙的吸收，对骨骼的发育有着重要作用。多带宝宝到户外活动或是进行日光浴，对骨骼的发育很有好处哦。拔苗助长其害无穷

春天带来了丰富的食物，各种新鲜蔬菜、水果等都含有宝宝长高所必需的蛋白质、维生素以及钙、磷、铁、铜等微量元素。但不建议熊妈们花重金买来奇珍异品、山珍海味，其实对宝宝来说牛奶、鸡蛋就是最优质的蛋白质和营养品。

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