8个简单小动作让你一周长高1.5厘米,过了25岁也有用!

 

过了25再想长高似乎很困难,但真的就没法再长高了吗?小密记得之前看到一个报道,有个女孩为了长高到医院做了个腿...



过了25再想长高似乎很困难,但真的就没法再长高了吗?小密记得之前看到一个报道,有个女孩为了长高到医院做了个腿骨手术,把小腿骨打断用工具固定空出几厘米,让骨头生长,小密想想都觉得痛苦,说不好还会留下终身残疾。

想不痛苦还能再长高可能吗?国外女子Alice Robinson通过8个小技巧,一周内就长高了1.5厘米!

由于地心引力脊椎会承受压力,白天的身高会比睡觉时的身高矮一到两公分。如果做一些拉伸脊柱的练习,也可以让你白天看起来很高!

吊单杠



只需悬挂即可不须拉单杠,一天比一天延长悬挂时间,也能锻炼背部及腹部肌肉。

骑自行车



稍微调整座位高度让脚必须拉长才能触碰到脚踏板,但座位不要条太高否则会伤到关节。

抬腿与地面呈90度



腿部尽可能伸直。

伸展背部肌肉



除了能拉直背脊,还能锻炼臀部肌肉。

以肩部撑地拱起双腿



这个简单运动能强健背的下半部,同时锻炼腹部及臀部肌肉。

游泳



游泳是这项榜单中最容易让你长高的运动,由于脊椎在水中承受的压力较小,游泳时关节会变更灵活并拉伸全身肌肉,让你轻松长高。另外建议多补充营养 (维他命D、钙、铁),保持充足睡眠,睡硬床比睡软床有帮助。

屈身摸地



双腿打直弯腰以手触及地板,一开始可能做不太到,慢慢练总有一天能成功。

跳跃



跳绳、打篮球或原地跳能强健骨骼和肌肉,每天多跳就能长高。

小密虽然想长高但小密不想运动,运动好累啊,小密就看看好了,哈哈!


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