冷҈冷҈冷҈！太阳上了半天班就要放假了！注意：未来一周阴雨，最低气温还得降2℃...

你穿秋裤了吗？...

本期编辑：晓慧

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宜昌市中心人民医院中医科主任

易文

主任医师，武汉大学生物医学硕士，硕士生导师，中华中医药学会中医药工作委员会委员，感染病分会委员

俗语中“春捂秋冻”中提到的“秋冻”是指秋天到来后，气温会稍有下降，但是不要过早穿上棉衣。

这是因为过早保暖，机体对寒冷没有一个循序渐进的认识过程，使得人体对寒冷的调节能力下降，真正到了严寒时节更加容易染上疾病。

但是，这并不是说秋季不增加厚衣服，一般当户外早晚气温降低到10℃左右时，就应该结束“秋冻”了，否则不但不能预防疾病，还容易惹病上身。就“秋冻”对象而言，易主任提醒，平常“轻易气短、爱喘大气、手脚冰凉、脾胃不好总腹泻”的气虚、阳虚体质、自我体温调节功能减退的体质虚弱等人群，不太适合“秋冻”。抵抗能力较弱的人群，特别是老人和孩子，遇冷抵抗力下降，御寒能力减弱，身体会很快发生不良反应，诱发急性支气管炎、肺炎等疾病，应注意气温变化而添加衣服。

此外，有慢性疾病的病人不宜进行“秋冻”，尤其是患有慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病、高血压者。寒冷刺激会使支气管和血管痉挛收缩，导致患者旧病复发，出现哮喘、心绞痛、心肌梗塞和中风等事件的发生。“秋冻”十分有讲究，稍不注意就会给身体带来损害。尤其是我们的身体上的五个部位极其脆弱，即使在“秋冻”时也不要被“冻”到，否则将引起不良后果。

一、秋季头部不宜受凉，尤其不宜晨起洗头，这样易受风寒。

二、颈部注意保暖，否则颈部血管收缩，不利于脑部供血，还易引起有肺部症状的感冒。

三、腹部保暖至关重要，因为肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免；若长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。

四、关节应格外注意，若在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛等不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。

五、脚部保暖保健康，因为脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，疾病就有可能乘虚而入。

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