“为什么肚子脂肪这么不好减下去？”
很多人都有这样的疑惑：“为什么肚子脂肪这么不好减下去？”第一，我们要明白人体的脂肪是全身性的，有的部位的脂肪...
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很多人都有这样的疑惑：“为什么肚子脂肪这么不好减下去？”Q: 那肚子的脂肪到底要怎么减呢？
A: 无氧运动和有氧运动结合锻炼
下面介绍9个减肚子脂肪效果很好的动作，每个动作3-4组，每组15-20个
1.有氧运动要多样化 不单单要长时间有氧，配合HIIT等一些高强度间歇有氧运动会让减脂效果更好
2.训练者在实际训练中应有计划的训练，安排一系列的训练动作，每组动作都能做到力竭，严格控制休息时间！
3.坚持，减肥这件事如果你不坚持去做还期望肚子可以变小 也只能在睡着以后可以实现了，一周只是锻炼3次以上，每次控制时间在60分钟以上，训练之前测下身体数据，一个月后再测一下，一定会有变化的，如果你半年以后再测，那结果一定会令你惊喜的！
饮食
管住嘴，迈开腿
如果管不住嘴，每天胡吃海塞，即使你锻炼的再刻苦也没用的，你一天消耗的那点热量 你一顿就补回来了，减脂期间要控制碳水和油的摄入，尤其是油，锻炼完的这一顿至关重要，多吃蔬菜水果，适当补充碳水，但不要多吃碳水，如：米饭、面食等，严格控制油的摄入！
好啦，说了这么多，赶紧行动吧，只有行动了才有结果！坚持！
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有钱有健康叫资产, 有钱无健康叫遗产
瑜伽练‘’马甲‘’深蹲有‘’翘臀‘’
让全球妹子疯狂的健身运动健身，
请一定要坚持三个月
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