前锋 前锋养成系列之『盘带球』

前锋养成第二课——盘带球，技巧要点，图文示范...





由Gogoal足球推出的系列视频教学专题之——前锋养成课。

将会从足球基础动作、简单战术、球感培养、过人技巧、球星动作分解等多个方面，细分球技提升过程中的每一步，真正帮助足球爱好者们，实现从无到有、从零基础到优秀前锋的完美蜕变。

前锋养成 第二课 盘带球

运球是一个大课题，需要长期的练习和钻研，本期课程针对前锋的基础运球技巧进行教学讲解，更多控带球教程推荐阅读文后相关文章。动图详解

1）“公认最好运球方式”——轻触运球



运球跑动时身体自然放松，上体稍向前倾，前臂屈肘自然摆动，步幅稍小。

运球脚提起，膝关节微曲，脚跟提起，脚尖稍向内转，迈步前伸着地前，用脚尖外侧轻推拨球，使其前进。



这种运球方式，易于变化运球方向、发挥奔跑速度，还具有掩护球的作用。运用时灵活性、可变性强，很多优秀的前锋和边锋都选择使用这种运球方式，在快速带球前进时，用脚趾尖（外侧）轻触带球，获得控球权并可以灵活切球和变向。

训练方法：可在场地内用四个标志碟摆放出一个方形区域，进行“轻触”带球训练。



2）快速切球和改变带球方向



通过内外脚背快速切球来改变带球方向，能够熟练使用变向的前锋很多时候会比速度型前锋更具威胁力，当然，如果速度与变向能力兼备，那可以说是球队的“大杀器”了。

训练方法：刚开始时可按上图所示，纵向放置一排标志碟，然后进行内外切球带球训练。熟练后可以在空旷的场地上进行无标志自由变向带球训练，发挥想象，熟练步伐。



3）实战训练



所有的技巧和方法最终都是需要我们能在实战中熟练运用的，因此我们要想成为一名优秀的前锋，必须要多多实战，与队友对手切磋对抗，磨练技巧，提高自信，不断提高在实战中的运用能力。



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