九月九日庆重阳，登高赏菊愿健康

祝大家重阳节快乐！...





九月九日佩茱萸，食蓬饵，饮菊花酒，云令人长寿。

——《西京杂记》



岁往月来，重阳节至。

每年的农历九月初九，是我国的传统节日——重阳节，又称重九节、晒秋节。1989年，重阳节被定为老人节，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。2006年，重阳节被国务院列入首批国家级非物质文化遗产名录。

九九重阳，早在春秋战国时的《楚词》中就已提到。三国时，《九日与钟繇书》中已明确写出重阳的饮宴：“岁往月来，忽复九月九日。九为阳数，而日月并应，俗嘉其名，以为宜于长久，故以享宴高会。”大约在魏晋时期，重阳日已有了饮酒、赏菊的做法。到了唐代，重阳被正式定为民间的节日。

登高    金秋季节，天高气爽，登高望远可达到心旷神怡、健身祛病的目的。早在西汉，《长安志》中就有京城九月九日人们游玩观景之记载。



吃重阳糕    重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕，制无定法，较为随意。 九月九日天明时，以片糕搭儿女头额，口中念念有词，祝愿子女百事俱高，乃古人做糕的本意。



饮菊花酒    重阳佳节饮菊花酒，是中国的传统习俗。在古代，菊花酒被看作是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”。



赏菊    农历九月俗称“菊月”，重阳日古来又称“菊花节”，有赏菊花的风俗。三国魏晋以来，重阳聚会饮酒、赏菊赋诗成为时尚。在中国古俗中，菊花象征长寿。



佩茱萸    民间认为九月初九是逢凶之日，多灾多难，所以在重阳节人们喜欢佩带茱萸，以辟邪求吉。茱萸香味浓，有驱虫去湿、逐风邪、治寒热的作用，因此被人们称为“辟邪翁”。

小心血栓类疾病    秋冬时节，脑血栓、冠心病的发病率远高于其他季节，尤其是中老年人应时刻警惕心梗、中风的发生。有心脑血管疾病、冠心病或脑血栓病史的人群，一定要做好保暖工作。

关注心理健康    秋季日照逐渐减少，气温降低，花木凋零，常使一些老年人有凄凉、垂暮之感。在条件允许的情况下，登山是一个放松心情的好方法，并且能增强心肺功能，提高免疫力。



适当户外运动    对于中老年人来说，秋天是锻炼的好时候，但应注意运动量不要过大，以防出汗过多、阳气耗损，宜选择健走这样轻松平缓的运动，既能锻炼身体，又不会适得其反。

千叮咛，万嘱咐，不如常伴左右细呵护。

离开工作岗位、儿女不在身边、身体逐渐衰老……各种各样的因素影响着老年人的心理健康和身体健康，尊老、敬老、爱老、助老不应该只是挂在嘴边，更要付诸行动。

除了尽量在繁忙的工作之余，多抽出时间去陪陪他们，还要鼓励老人丰富自己的生活，而不是整日围着孩子转悠，闷在家里不出门，要多进行户外健走，结交志同道合的走友，经常相约去锻炼，这样才能获得全身心的健康。

健康的身体=长久的陪伴，父母如此，你亦如此！

推荐阅读

大学生打游戏3天3夜，突发脑卒中住院！中年人更要当心了！




点击“阅读原文”获取更多精彩！

    关注 日行万步