“为什么健身后,男朋友的胸变大了,我的却小了!”

 

江湖救急!...

昨天有一妹子跟我说:
“迷妹儿,迷妹儿,江湖救急,
为什么健身后,我男票的胸肌更大了,
我的胸却大大缩水了,
好怕变成小馒头”
......



 


搞得我一脸懵逼,毕竟我没有经历这个问题,因为我健身后依然有原来引以为傲的胸,哈哈哈~好害羞~~言归正传,确实存在健身后男生胸变大、女生胸变小的事情,不信自己看咯~

(地铁上每个挤到我胸的人都一脸娇羞)
(明明正常穿衣服,却被误会穿紧身衣)
(不用看脸,所有衣服都能穿的很饱满)
(原本丰满挺拔的胸变平挺了)
(原本以为会变大胸却缩水了)
(体脂还没降下来,胸已经快没了)
 胸的构成

胸部是由胸肌、乳腺、脂肪三部分组成,并且三者男人都有,只不过女性的乳腺比男性相对较发达,而女性的乳房中含有大量脂肪,以此维持乳房弹性,所以才能在视觉上给人以丰满的感受。



为什么健身后男人胸变大,女人胸变小?

健身,很大程度上就是锻炼人体肌肉,提高肌肉量,缩小脂肪所占人体的百分比,从人类进化史男女身体构造上来说,男人的肌肉含量本身就比女人多,雄性激素也多,相对而言比较容易练大胸肌。



经常进行胸部训练会增长胸腰肌肉,胸肌的纤维是横向的,肌维度增加的同时胸围也会随之增加。

胸围受肌肉厚度、胸腔、腹腔形态三者影响,腹腔没有肋骨支撑,锻炼时腹肌收紧腹腔收缩会让腰部显细,但肋外间肌收紧会使肋骨外扩,从而使男人的胸肌变大。



而大多数妹子去健身房是抱着减脂目的去的,然而减脂是一个全身瘦的过程,运动会消耗热量,忽然运动的身体,脂肪含量自然会有短期下降,乳房脂肪也会受到影响,所谓的胸小,只是胸部的脂肪减少了



减肥不减胸是不可能的

女人的胸部主要由脂肪构成,无论通过哪种方式减肥,一旦全身脂肪减少,胸部的脂肪自然也会随之减少,瘦成一把骨头还希望胸部能傲然挺立,迷妹儿我也很无奈啊~不给马儿吃草还要马儿跑。



如果你要追问我:那我见有些健身女神胸为什么那么大?对不起,我只能在微凉的秋泼一把冷水,人家天生大胸你也要比?

基因是影响女人胸部的关键因素,所以绝对不要和天生胸大的妹子较劲,她们就是能够不吃药不打针不穿运动内衣,还比你大出一个杯,不服气的话,只能找她们妈妈理论咯~



 如何保持正常训练胸部不缩水?

从胸部构成图上来看,抛开胸部整形手术之外,想要改善胸部形态,在不增加脂肪的基础上,只有通过增厚肌肉,来达到视觉上胸部变大的效果。



健身训练能够会让脂肪减少,胸肌变大,就像是在乳房内侧增加了一块胸垫,乳房整体高度就提升了。但由于女人肌肉增长的速度本就不比男人,所以胸部训练时男人效果才会更明显。



胸部训练不仅能增加胸肌,还能够解决乳房下垂问题。一般情况下乳房下垂是由于肌肉随年龄增长不断流失,胸肌的承托力下降,胸部悬韧带松弛,从而造成乳房下垂、外扩不聚拢等问题。



生活中常见的副乳也是由胸部脂肪过多的堆积、肌肉含量不足以及肌肉松弛造成,胸部两侧没有肌肉支撑,在内衣及手臂的挤压下,脂肪很容易跑出来,变成了女生口中的副乳。要解决这个问题的关键在于胸部训练。

 
那么问题来了
迷人的胸肌到底怎么练
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