十大毁牙食物，你知道吗？

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吃东西时美味固然重要，但健康的牙齿状态更重要。即使是再好吃的食物，如果牙齿不健康的话，就会增加吃的痛苦。在乳牙脱落后长出的牙齿是我们一生都要使用的，因此牙齿管理非常重要。定期去牙科接受检查，按时刷牙等等都是保持牙齿健康的方法。但是你知道吗？我们日常生活中经常接触到的食物，可能对牙齿会有伤害，今天我们就来看看有哪些食物吧！

1.碳酸饮料

从小父母经常唠叨的一句话就是“碳酸饮料喝多了对牙齿不好”。特别是在食用油腻的食物之后，再喝碳酸饮料的话，对产生一种对牙齿有害的成分，有腐蚀牙齿的风险。2.能量饮料

虽然很多人都知道碳酸饮料对牙齿不好，但是不知道能量饮料其实对牙齿也不好。能量饮料中含有比碳酸饮料更多的酸，会对牙齿健康产生不利影响。在喝过碳酸饮料或能量饮料后，记得用水漱口，30分钟后再刷牙。比起直接饮用能量饮料，用吸管喝更好。

3.酒

百害无益的酒对牙齿健康也会产生不好的影响。酒中的酒精成分会使口腔内的状态变得干燥，黏住食物残留物，从而导致细菌滋生，引发虫牙等口腔炎症。4.果汁

果汁对牙齿健康也会产生不好的影响。果汁中含有大量的糖分，会使牙齿变软。在饮用果汁时，尽量用吸管，避免果汁沾在牙齿上。在喝完果汁后30分钟以上才能刷牙，这样才能预防被酸性化的牙齿受到损伤。

5.柠檬

柠檬是酸度很强的水果，也对牙齿健康产生不良影响。有人相信柠檬黄会有助于牙齿美白，所以有很多人在试图美白的过程中，患上牙齿过敏症患者很多。柠檬中含有的维生素C是一种有利于人体健康的营养素，但由于酸度很强，经常接触牙齿表面的话，会腐蚀牙齿表面的表层，诱发牙齿过敏症。

6.维生素

虽然服用维生素有助于身体健康，但要知道根据服用方法会损伤牙齿。嚼着吃的维生素中含有糖分，附着在牙齿上容易产生蛀牙。水溶性维生素含有酸性成分，容易引起牙齿磨损。比起嚼着吃的维生素或水溶性维生素，吞咽的维生素更好。

7.果干

男女老少都很喜欢的果干对牙齿健康也会产生不利影响，在吃果干后，残留物容易黏着在牙齿上，引起蛀牙。在嘴巴里咀嚼时间越长，越容易引发蛀牙。

8.红酒

对心脏健康有益的红酒反而对牙齿健康产生不良影响。如果喝过量红酒，牙齿就会变色。与此相反，每天饮用一杯左右的红酒，就可以抑制口腔内产生的细菌，因此适量饮用红酒是有好处的。9.鱿鱼

鱿鱼等坚韧的食物会对牙齿健康产生不良影响。坚韧的食物不仅会对牙齿造成伤害，而且还会损伤牙龈和下巴。 另外，如果刚吃过鱿鱼后，牙齿中间的异物要及时通过正确的牙线和刷牙方法清除，否则会损伤牙齿。10.烤肉酱

为了使食物更好吃而会使用调味料或者调味酱，这些佐料大部分都很好吃，但是对牙齿健康不好。另外，这些酱料容易粘附在牙齿上，所以最好尽量避免食用。

保护牙齿要尽量避免这些食物哦！

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