全民焦虑时代：中国中产阶级是世界上最焦虑的一群人

焦虑症就像一个真正的顽疾，正在影响着我们每一个人的身心健康。...



在这个全民焦虑的时代，有人因为生存与生活的基本需求而焦虑，有人则因为对生活掌控感的缺失而焦虑……人们聚在一起不再是欢声笑语，聊的是更高的物价、更大的房子、更好的车子、更优质的教育……

英国杂志《经济学人》在专题报道中称，中国中产是世界上最焦虑的一群人。某招聘网站一项调查亦显示，有1/3的新锐中产经常感到焦虑，甚至一不小心就得抑郁症，而经常焦虑或偶尔焦虑的人群更是高达95%。中产阶级有着对现状的清晰认知和对未来的无限迷惘，虽然不菲的收入和体面的工作能给中产带来一些欣慰，但对“更好的未来”的不安和焦虑才是最戳心的痛点：加班太多、子女教育、失业恐惧、房贷车贷、养老医疗……这些无时无刻不让人产生恐惧。

有关数据统计，大城市里高收入者中有32%表示他们承受着巨大压力。这种好似整个社会都在传染的“焦虑症”在低收入群体和高收入群体中都存在。但不管怎样，传染性焦虑症就像一个真正的顽疾，正在影响着我们每一个人的身心健康。现如今，“焦虑”已经成为年轻人生活的常态，社交网络和日常生活中的高频词汇。不想上班、睡不着觉、对生活现状有种种不满又看不到未来……甚至，经常莫名处于“压力特别大”的状态，但又说不出是具体为什么事烦恼。

普遍性的焦虑像传染病一样蔓延到生活的方方面面，似乎每一个人或多或少都会对生活现状抱有焦虑的倾向——路怒族、恐婚族、低头族、产前抑郁、子女教育焦虑、跳槽族……这些近年来的新兴社会现象多是由焦虑产生，最后泯然于焦虑。

美国一项调查显示，年轻人感到焦虑的时间按照小时算下来，每年平均有63天之多。而受到焦虑最大的日常活动就有睡眠，虽然大部分人的平均睡眠时间能达到6小时，但91%的人还是觉得焦虑这件事会影响他们的睡眠质量。

此外，过度焦虑，也加速年轻人的衰老，影响心血管的健康，甚至影响与他人相处的能力。很多人反应因为焦虑，对人缺乏耐心，回避生活中出现的问题，甚至取消和朋友的约会……这些行为背后，很大一部分来源于心情焦虑带来的困扰。焦虑长期累积可能对我们的身心健康造成极大的影响。对我们来说，察觉并关注自身压力、疲劳和焦虑并及时调整，应该作为一项必须养成的良好习惯去坚持。小云健康心血管功能检测仪，每日帮助我们监测自身情绪状态（包括压力、疲劳、焦虑等），配合以相关的心血管数据，有异常情况可及时预警，给予健康建议。通过生物反馈系统—音乐调节模式可以帮助我们每日减压，保持平和心态。一般来说，焦虑源自于“不确定的状态”，而行动就是战胜焦虑的最好武器。如果对未来心存迷茫，不妨先结合自身情况冷静分析，找到最适合自己的路坚定走下去，不去想结果好坏。

同时，很多人一旦陷入焦虑，思维就会进入“越焦虑就越胡思乱想，越胡思乱想就越焦虑”的恶性循环。生活中遇见焦虑要及时提醒自己分散注意力，可以选择做喜欢的事，听听歌、跑跑步、看电影、做家务等，远离胡思乱想，防止情绪变得越来越糟。

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