因为吃腻了外卖，所以我用外卖App点了4样食物，然后把它们……

相信我，试过你会回来转发的！...





经过周末胡吃海喝大趴体的洗礼，小饿今天总觉得肚子里需要点清爽的美味来均衡一下。打开饿了么App，发现公司附近的轻食店都已经被我尝了个够！

突然我大开脑洞：如果在饿了么上分别单独下单酸奶、坚果、燕麦和水果，自己DIY一份食物靠不靠谱？

说干就干！之前小饿听“饿了么食研所”的小伙伴说，想要均衡饮食少不了这四样：（你爱吃但不想它长在身上的）脂肪、（你爱吃但不知道吃多了也会变成脂肪的）碳水化合物、（约等于水果的）维生素和（你不知道也约等于水果的）矿物质。

坚果和植物种子负责提供健康的植物脂肪；麦片作为碳水化合物的来源，相比米、面食更不容易发胖；水果富含维生素和矿物质。它们均衡配比之后，就是兼具口味与营养的一餐！

在这个看脸的世界，颜值是评判能不能刷爆社交网络的重要标准。因此果昔碗（smoothie bowl）能刷爆ins，成为早餐新星也是情理之中的事。1.首先，选一张美爆了的参考图




(图片来自网络）

2.战略性放弃并鼓励自己

做是肯定要做的。

合理考量了自身情况之后，放弃大理石瓷砖换成白底，放弃手工制木碗换成玻璃碗、放弃心形鸡蛋。告诉自己不要害怕，不用一下就做三碗的。

3.选一到两款水果做基底



Tips:

①在 饿了么App 上直接买果切，就不用处理水果了。

②不知道放什么的时候选香蕉，衣服扒起来飞快，又软又甜，贴心极了。

③挑选两款水果时，如果它们口味相差太远，混合起来会有很大概率获得一个奇怪的结果。

4.放一些蔬菜



Tips:

①蔬菜只是为了营养均衡，不在意就可以不放。不放就不用洗菜。

②搭配蔬菜时要注意水果的颜色，相差过大的话会造成smoothie颜值断崖式下跌。

5.倒一点乳制品，并打碎制成果昔



6.撒一些水果、坚果和麦片



Tips:

①当你觉得摆一半不好看时，就疯狂铺满。

②当你摆到后期失去耐心时，想一想最初那张参考图。

7.拍摄照片并修图



食物，没拍照上传到朋友圈，就约等于没吃。当被问及朋友圈斩获“赞

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