大家好，想提升爆发力？试试药球训练吧！

药球训练 中学时的体育课上，...

中学时的体育课上，老师说短跑考验的是爆发力，长跑则是耐力，那时候就发现我这辈子估计和爆发力没什么关系…很多的体育竞赛中，多是以快与到位的程度来判定胜负，要求在短时间内拥有最好的运动表现，而这个便需要爆发力的帮助了。



提升爆发力的方式有很多种，药球训练就是其中之一，了解药球训练之前，先给大家普及一下药球的起源。

药球的起源可以追溯到3000年前，那时波斯的摔跤手用药球来锻炼身体。那么这个不是锻炼身体的吗？怎么跟药扯上关系呢？

其实那时药球的英文名叫：medicine ball，之所以用medicine，是想强调在锻炼中用药球可以起到治伤防病的作用。而那时medicine和health在当时是同义词，所以也是有重获健康、保持健康的意思。不了解自己的身体还谈什么健身？！！

➤痛经可以通过锻炼来改善吗？

➤拉伸八大招，健者必备技能

➤ 瘦胳膊最快的方法：快速减掉拜拜肉

➤你不知道吃红色食物也能减肥？

➤为什么你总是吃不饱？ 7招给你的胃“瘦身”

➤马甲线这样练，绝对能把你虐哭。。。

➤又胖又壮的人，怎么瘦？

➤6招教男人们练出迷人马甲线！！！

➤3个运动黄金时段， 加速减重增肌燃脂更易瘦！

➤瘦子如何增肌增重？记住这几个秘诀！

素材来自网络

不具商业用途，侵删点击“阅读原文”，可以免费预约体验康美健身服务 

    关注 康美健身