别等到喉咙又痛又痒才想起润肺，不用为秋燥咳嗽受罪！

秋冬交接，气候干燥，空气质量下降，怎么吃才能保护好我们的肺呢？...

正值秋冬季节转换，气候干燥，空气质量也随之下降，尤其是北方有些地区已经出现了较严重的雾霾现象。

而雾霾对我们最直接的伤害就是肺部，有毒的微型颗粒可以进入我们的肺部，从而出现鼻燥咽干、干咳无痰等症状。

为了防范呼吸系统疾病的发生，我们要格外注意养肺。除了多喝水以外，不妨多吃些生津润燥、润肺止咳的食物，这样在即将到来的寒冬也不易生病。

雪梨

梨味甘性寒，具有生津润燥、清热化痰、养血生肌的作用，特别适合秋天食用。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。

但是梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃，多吃易伤脾胃。

川贝炖雪梨

材料：

雪梨1个、川贝3g、冰糖按口味适量

做法：

1.雪梨洗净去皮，从柄下三分之一处下刀切开。用小刀或勺子把核挖出变成一个小盅状，注意不要挖。

2.把洗净的川贝和适量冰糖放入。把盖子盖回去，并用牙签固定住。

3.养生壶内加入300ml清水，放入雪梨，按下养生饮程序。

4.程序结束后，小心把雪梨取出，倒出壶内剩下汤汁，稍晾凉即可食用。

@加奶不加糖-v

小吊梨汤

材料：

梨1-2个、枸杞约10g、冰糖适量

做法：

1.梨尽量选择大个，削皮尽量不要断，皮不要扔，把梨去核切块。

2.在北鼎的壶中倒入大约1000ml水。

3.倒入切好的梨块和梨皮，最后放入枸杞。

4.为了让梨汤更醇厚，可以选择滋补汤模式。

5.最后饮用时可以直接把皮取出来，加入适量的冰糖，如果梨够甜，冰糖也可略去。

@若谷行深

海底椰无花果煲雪梨

材料：

雪梨1个、无花果干3颗、鲜海底椰2块、蜜枣1颗、陈皮1块、百合5g、南北杏10颗

做法：

1.雪梨清洗干净，去芯，切块。其他食材用水清洗干净。

2.将清洗过的所有食材放入养生壶，加水至1200ML左右。启动养生汤模式。

3.待程序结束后即可。

百合

百合除了含有基本的营养成分，还有如秋水仙碱等多种生物碱。不仅具有良好的营养滋补之功，而且对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。

中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

薏米莲子百合糖水

材料：

薏米20克、莲子12粒、百合20克、枸杞8粒、冰糖24克

做法：

1.薏米浸泡一晚上。

2.把除了百合的其他食材都放进养生壶中，加水750ml。

3.按滋补汤键开始。

4.炖到50分钟再把百合放进去即可。

海底椰百合蜜耳汤

材料：

银耳1/4个、海底椰10g、百合5g、蜜枣一颗、雪梨半个

做法：

1.银耳和海底椰提前浸泡2小时，百合洗净。

2.所有材料放入养生壶中，加水至1000ml，启动养生汤模式。

3.待程序结束后后，加入雪梨，启动水果茶模式。

4.程序结束后即可。

桂圆莲子百合汤

材料：

银耳1/4朵、干百合10g、莲子20颗、桂圆干10颗、冰糖40g

做法：

1.银耳用手掰碎，与干百合一起用清水泡发2小时。

2.将莲子、冰糖、桂圆干、泡发的银耳、百合放入养生壶中，加水至1200ml左右。

3.启动养生汤模式，待程序结束后即可享用。

@Lottepanda饭饭

罗汉果

罗汉果有清热润肺的功效，适合秋冬季节吃。而且它含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。

罗汉果有抗衰老、抗癌、益肤美容、降血脂及减肥作用，是爱美女性的必选水果。

罗汉果润喉茶

材料：

罗汉果1/4个、红枣6个、桂圆肉5个、玫瑰花蕾10个、枸杞10粒

做法：

1.罗汉果敲开、取1/4、洗净。

2.将全部材料洗净，放入养生壶。

3.加足量水，不要超过指定水位线。

4.选择花果茶程序即可。

罗汉果雪梨银耳羹

材料：

银耳1/4朵、罗汉果1/3个、雪梨一个

做法：

1.取银耳1/4朵，提前泡发2小时洗净，撕成小朵。

2.放入北鼎养生壶中，加水至1000ml，启动养生汤模式。

3.待程序结束后，取1/3个罗汉果取果肉，放进茶蓝里，雪梨切块去芯，将两种食材放入养生壶中。

4.启动水果茶模式，待养生壶程序结束即可。