他有一具沉默的灵魂，和一个尖叫的肉体 为什么不开心也会使人生病？
我们所说的“身心健康”是什么意思...
KY作者 / 罗勒
编辑 / KY主创们
我曾经问过心理治疗师一个问题，在他20多年的工作经验中，什么类别的病人是他认为开展工作最困难的？他思考了一会儿说，躯体形式障碍的病人最难。因为他们会抱怨自己的身体不适，却不知道那是因为他们意识不到自己存在负面情绪。当他们无法意识到情绪存在时，工作就很难开展了。
这个世界上存在那么一些人（不限性别），当他们产生了负面情绪时，他们是无法意识到的，但他们会开始产生身体上的不适，头痛、感冒、腹泻、皮肤病等等。他们以为这只是身体的问题，却不知道其实是潜意识中的不开心在发挥作用。
身体与精神之间究竟存在着一种怎样的关系？我们的情绪与心理为何会通过身体“症状”的形式表现出来？今天的文章就来和大家探讨这个话题。
昨天你们要的图
身体，表达着我们的内心
关于身体与精神之间是否存在联系，以及存在着怎样的联系，循证科学给出了诸多有力的证据。
1. “心寒”时，身体会真的觉得寒冷
当我们在群体中遭到排挤，内心感到失望与沮丧的时候，身体也会不自觉的感到“冷”。Zhong和Leonardelli（2008）的实验也证明了这一点。
他们将参与者被随机分成两组。其中，一组人回忆过去被他人排挤的往事，而另一组人则回忆自己被某群体接纳的经历。之后，研究者以实验室需要维护为由，请参与者估计此时室内的温度。结果发现，这些人所估计的室内温度最高竟相差28摄氏度（12-40°C），那些回想起被排挤经历的人，所估计的平均室温显著低于另一组人。
研究者们指出，这说明当人们遭到排挤时，心理上的痛苦、失望或沮丧是会透过身体传达出来的，人们会因此而感到寒冷——这就是人们口中常说的“心寒”。
2. 皮肤状况频出或提早老化，背后可能是情绪问题
当一个人遇到突发的压力状况时，体内会大量释放皮质醇（又称，压力荷尔蒙）。它一方面会加速将血液供给关键的身体器官，使我们的身体准备好随时“应战”，另一方面则会刺激血管膨胀和表皮的油脂分泌，这就可能使你的脸上出现“痘痘”或者湿疹块，甚至引发牛皮藓等慢性的皮肤问题（WebMed, 2003; Dahl, 2017）。
有研究发现，比起感染、不健康饮食、药物反应或天气，情绪压力才是这些皮肤问题的最常见诱因（Heller, ascited in, DeWeerdt, 2012）。
不仅如此，一些情绪可能加速皮肤的老化。比如，愤怒会刺激肾上腺素与皮质醇的飙升，而这将影响体内胶原蛋白的再生，从而使得因做表情而出现的纹路被持久地留在一个人的脸上（Gold, 2012）。而长时间受抑郁情绪的困扰则会导致人体内染色体端粒的脱落，加速细胞的老化，从而使人过早地衰老（Naturelon,n.d.）。
3. 心情欠佳，可能体现在你的体重和腰围上
Needham等人（2010）邀请了4643名志愿者参与了一项长达20年的跟踪研究，并每隔5年对这些志愿者的情绪状况（使用抑郁量表）进行测量与记录，同时也记录下他们在当年的身高、体重、身体质量指数（BMI）及腰围。
结果发现，那些在研究一开始及整个研究过程中，在抑郁量表上得分更高的人，他们的BMI更高，腰围也更粗，并且在20年间它们的增长速度也更快。可以说，长期受抑郁情绪困扰会影响一个人的体重和身材。
“自信的时候最美”，并不只是一句空泛口号而已。
Lohmus等人（2009）请25名女性被试选出她们自认为1）最有魅力，2）没有魅力，和3）最舒适的三件衣服。接着摄影师会到这些人家中，拍下她们分别身着这三件衣服的照片，并且要求她们每次都采用相同的姿势和表情。之后，研究者请了另一批被试（不认识这些女性且不知道照片是在什么条件下拍摄的），根据自己所感受到的吸引力，对这些照片进行评分。
结果发现，尽管被要求摆出同一种姿势和表情，但由于身着不同的衣服时所感受到的自信程度的不同，这些女性在三张照片中所表现出的神态是存在差异的，而这些差异是足以被他人捕捉到的。比起舒适的或没有魅力的衣服，当女性被试们身着自认为最有魅力的衣服时，她们显得“更自信”，也被男性被试们认为更有魅力。
摄影师Gracie Hagan的一组对比作品更直截了当地呈现了人们在感到自信与不自信时的不同神态与体态，进一步说明了我们对自己的评价与看法将如何影响我们的容貌以及外在吸引力。
图自：Chase, 2017
5. 肢体动作可能泄露你内心的想法
研究者将一群参与者随机分成两组，并在他们腿上固定了一个“动作追踪装置”（参与者们并不知道这个装置的作用）。随后，这些人都被蒙上了双眼，其中一组人被要求回忆过去，而另一组人被要求想象未来。结果发现，那些想象过去的人，他们的身体在过程中“向后退”了（p
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