原来南瓜这么厉害，加点这个比黄金还珍贵，看完惊呆了！

南瓜别再蒸着吃！...





南瓜富含多种维生素，矿物质和人体必需的微量元素，常吃点南瓜，有助于保护胃粘膜，降血脂降血糖，有着很高的食用和食疗价值。色似黄金，这价值却不比黄金低！

南瓜原来这么厉害！今天朱莉就要来做一桌南瓜大餐，养好身体抵御寒冬~



南瓜洗净，去皮，掏空里面的瓤和籽，再切成宽度一厘米左右的长条状。



锅内烧开水，倒进南瓜条煮2分钟，南瓜稍软后盛出备用。



取3个咸蛋黄放在碗中，用勺子按压按压，捣烂变成泥状。



接着就可以开火，烧热锅，倒入少许油，放入泥状的蛋黄。



稍微翻炒一下，等蛋黄烧出泡沫就可以倒入南瓜条。



快快翻炒南瓜，尽量让每一条南瓜都沾上蛋黄泥，最后适量加点盐，就可以出锅了~



南瓜x咸蛋黄的搭配，鲜、咸、香、甜！说着说着，朱莉都快流口水了！



把去皮去籽的南瓜（花瓜）用菜刨子刨成丝，香葱切碎，放入碗中。



再打进三颗鸡蛋搅拌均匀，接着加入适量面粉，再次拌匀。



然后开始加调味料，放入盐，胡椒粉，和少量生抽，继续搅拌。



平底锅烧热，倒入适量油，然后倒入食材，开中小火煎制。



注意翻面，煎至两面金黄，香气四溢就可以出锅了！



吃过鸡蛋饼，还没吃过南瓜丝鸡蛋煎饼吧！反正每次朱莉都是卷起来整张一起吃掉，别提多爽了~



南瓜去皮洗净，切成块状。



简单的处理后放入油锅内，小火煎至表面微黄。



接着就来调烧汁，往小碗中倒入生抽，白糖，和少量醋，调好后倒入锅中。



不停的翻炒，让南瓜均匀的裹上烧汁。转开大火收汁，出锅前再撒上点葱花，这道干烧南瓜就好了！



比起清炒或者焖南瓜这些常规的做法，朱莉还是最喜欢干烧，够味才好吃~





南瓜去皮切块，放入蒸锅中蒸熟。蒸好后用勺子碾压成泥状，放凉备用~



面粉里加入少许酵母粉，适量白糖和盐，还有南瓜泥，将面团揉至表面光滑。



盖上盖子或者保鲜膜，放置面团发酵至原来两倍大。



然后把面团分成一个个小剂子，再盖上醒10分钟。



把小剂子揉成圆形后，按成窝状，包进红豆沙，封口再摁扁。



把摁扁的面团放入平底锅中，先开大火再改小火，两面各煎10分钟就可以出锅了！



金灿灿的一个南瓜豆沙包，握在手里，吃着吃着会有一种幸福的感觉哦！

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