【安全电子书】第19-01期 关爱老人 从“心”出发
随着我国人口老龄化进程的加快,老年人的生活质量和生命质量已逐步引起了全社会的重视, 老年人心理健康已不容忽视,那么,这方面有没有标准?也就是说什么样的老年人才称得上心理健康呢?...
健康是一种躯体上、精神上和社会上完满状态,而不是没有疾病和虚弱的现象 ———— 世界卫生组织
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老年心理健康Mental health of the elderly
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随着我国人口老龄化进程的加快,老年人的生活质量和生命质量已逐步引起了全社会的重视, 老年人心理健康已不容忽视,那么,这方面有没有标准?也就是说什么样的老年人才称得上心理健康呢?
老年人常见心理问题&缓解方法
1
黄昏心理
原因:自尊心过强,虚荣心驱使,传统养老模式,消极的心理心理脆弱,情绪 消极,情感沮丧,反常心理,退休离职
缓解:勤于锻炼避免疾病,尽量避免孤单独处,避免封闭,心明豁达,知足常乐,面对现实,走出误区,结交知音,经常谈心
2
自卑心理原因:机体老化,疾病,退休,家庭,产生不安全感,接受新鲜事物较少,老年人与周围环境格格不入,虚荣心和自尊心,家庭不和睦,心理障碍,各种生理功能减退,社会地位的变化
缓解:乐观的态度,遇事无争,修养心境,丰富生活
3
孤独心理原因:与子女合不来,子女婚后离家,好儿女志在四方、坏儿女嫌弃老人,兴趣索然、自娱乏门,病理生理的变化,社会地位的变化,家庭地位的变化,消极的交往方式,对他人和自我的消极评价
缓解:学习新知识,尽量避免独处,子女多陪老人,有问题主动咨询医生
4
衰老心理原因:生理功能减退,社会地位的变化,家庭人际关系,营养状况,某些疾病
缓解:时常保持积极的精神状态,多用脑,勤思考,加强体育锻炼,处理好人 际关系
5
创伤心理原因:丧偶之痛,丧子之痛,身体疾病之痛
缓解:多“话疗”,劝慰老人节哀,子女尽量多陪老人,增加人际交际,子女们了解老人精神状况时,自我心理调节
6
消极心理原因:肌体老化,免疫力下降,疾病困扰
缓解:排忧解闷,参加体育锻炼,寄以聊情,愉悦心情,保持积极的精神状态
7
无价值感原因:身体健康衰退,经济收入下降,晚期疾病,子女不在身边
缓解:不妄自菲薄,不要关门养老,多参与社会活动,保持心境坦荡,老年公 寓也是一种不错的选择,向前看不必总沉浸于往事
8
情感问题原因:亲情依赖,朋友交际,丧偶离异,好管闲事,
缓解:子女多陪伴父母,保护老年人婚姻权益,尊重老年人感情选择,社会方面多给与老年人关心和帮助
9
易发脾气原因:心理问题,性格变异,疾病征兆
缓解:出门走走,喝糖水,树立良好的、积极的心态,做一些体育运动,转移自己的注意力,说出心里话,发挥余热
10
性心理原因:传统观念、封建意识和社会舆论的影响,其他不良心理的影响,缺乏性知识的影响,夫妻性生活不和谐的影响,社会角色变换的影响
缓解:正确认知性心理,破除旧观念、不要有心理压力,偶然的不满意是自然现象,正视衰老
11
恐惧心理原因:老后性格比较敏感多疑,内心孤独,老人很容易害怕,老年期不安全的加重、患病、亲人和老友离世、自我能力的下降及面临生命终结
缓解:要善于倾吐,要善于发泄,要善于自我安慰
结束语
自信人生二百年,会当击水三千里。老人含辛茹苦,忙忙碌碌地走完了人生的大半路程,现在应该为自己设计晚年生活,生命是不可能乞求数量的,但是可以追求它的质量。用积极的态度去调整不良的心态,提高精神境界,养成良好的生活习惯,减少烦恼,享受更美满更幸福的生活。
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