扎心，这4种孩子长不高了，希望你家孩子不在其中！

父母高≠孩子也高....别掉进这些长高的误区，耽误孩子长高！...

孩子成长

老话说，一高遮百丑。父母总希望孩子长得高一点，毕竟长得高不仅是一种形象优势，更关乎着孩子未来的婚姻与择业就业。

只不过，现实中有些孩子即使过了青春期，依然是矮人一截；也有人很小的时候长得很快，但这都不是好现象，所以，一旦有以下四个情况的孩子，都太容易长高。生活中，常有这样一种现象：有些女孩上小学就来月经了，个头猛窜，但是成年后却比别人矮。

这是因为，每个孩子的生长期都是固定的，过早发育会促使骺软骨提前闭合，骨骼不再生长，从而导致孩子过早停止生长。对于身材，上帝总是公平的。一般来说，你长的高，就瘦。长得胖，就矮。而面对这种横向发展的孩子，家长们似乎没那么担心。

总觉得现在多吃点，长得壮实，把身体养好，将来自然就能长高了。然而，过度肥胖会导致孩子垂体分泌生长激素减少，最终影响标准身高。发育迟缓是指在生长发育过程中出现速度放慢或是顺序异常等现象。主要表现为身材矮小，可伴或不伴智力障碍，第二性征不发育。

一般来说，由于身体机能的发展限制，这类孩子的身高往往都比同龄人矮。孩子的身高影响因素中，家族基因遗传排第一。如果一个家族中，父母、祖辈普遍都很矮，那么孩子也有可能将来长不高。父母对孩子身高遗传的影响虽然很重要，但不是决定性的。所以，不能只看遗传，还是要看后天的发育和成长。孩子的身高是有一定规律的。从婴幼儿期到青春期，一般分3个快速增长的阶段。在某一个阶段快速发育，并不能决定最终的身高。只有保证孩子每一阶段都正常成长，身高才能正常发育。长高是一个复杂漫长的过程，受多方面因素的影响。盲目给孩子吃并无实质作用的“增高药”，不仅于事无补，还危害孩子的健康。想要孩子长高，首先就必须保证孩子每日摄取的营养充足且均衡。饮食上，应注意提供含丰富蛋白质和钙、磷成分的食物，为孩子的长骨发育创造良好物质条件。

在这点上，要严格摒弃“吃肉不吃素，吃素不吃肉”的理念，多吃有助于促进发育的蔬菜水果。比如，大豆、牛奶、菠菜、胡萝卜、瘦肉等等。同时，拒绝垃圾食品。研究发现，运动有助于长高，并且是最有效又最容易实现的方式。但并非所有类型的运动都有助于青少年身高的发育，而且应该尽量减少过度消耗体力的激烈运动。

可多做一些如慢跑、单杠、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等运动方式，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力，因而对长高有益。孩子注重打扮越来越低龄化，也不乏喜欢穿显身材的紧身的衣服和裤子，然而衣服太紧，会影响孩子身体内的血液循环，从而限制肌肉和骨骼发育。

所以，为了孩子的健康，也为了孩子能长高，家长们最好给孩子挑选合适相对宽松的衣服。夜间是脏器自我休息的时间，也是生长激素分泌最好的时刻。然而，长期熬夜不仅会导致孩子抵抗力下降，生物钟紊乱，还会造成生长发育的减慢。

一般来说，熟睡状态下，每天晚上10点—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期。

因此儿童最好在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。尽量不要熬夜。

最后，附上1-18岁男女身高标准表，快拿去做参考吧！



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