手脚冰凉怎么办？按揉阳池穴，改善血液循环，温和身体！_【养生正道】

手脚冰冷往往多见于女性，但也有不少男性为此病所苦。觉得手脚发冷时，不妨两个手背互相摩擦，就能使身体暖和起来。手背上近手腕处有个腧穴叫阳池，是三焦经的原穴，而三焦是五脏六腑的总指挥，是元阳之气的主通道，按摩该穴可改善血液循环，温和身体。...

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导言

手脚冰冷往往多见于女性，但也有不少男性为此病所苦。觉得手脚发冷时，不妨两个手背互相摩擦，就能使身体暖和起来。手背上近手腕处有个腧穴叫阳池，是三焦经的原穴，而三焦是五脏六腑的总指挥，是元阳之气的主通道，按摩该穴可改善血液循环，温和身体。（编辑/三木）

阳池穴

阳池穴

腧穴定位

将手背往上翘，在手腕背侧会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处的压痛点即是。

【三焦经原穴】

阳池穴是三焦经上的原穴，三焦经专司上焦、中焦、下焦这三组人身上的发热系统，其中上焦支配心脏和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。对治疗三焦经失调可发挥神奇力量的就是阳池穴。刺激这个腧穴可以恢复三焦经的功能，将热能传达到全身。

阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量，是指阳气生发之池，故名。

按

摩

手

法

【按压法】

先用一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，很好地消除手脚冰冷。

【按揉法】

每天早晚用双手拇指指腹分别按揉对侧阳池穴各 100 次即可。

【注意事项】

按摩阳池穴，动作要缓和，力度要适中，以出现酸胀感为宜，时间不宜过长，3~5 分钟即可。

按摩功效：

阳池穴不仅可以治惧冷症，还可以调节内脏器官的功能，因此对感冒、气喘、胃肠病、肾功能失调等疾病都有助益，与合谷穴一起称得上是“万能腧穴”。

其他功用：按阳池缓解手腕酸痛

人的关节是身体中活动最多的地方，也是最容易磨损的地方，尤其是手腕。如用力不当或过度，会导致手腕酸痛、疲劳，甚至关节肿痛，影响生活质量。中医认为，阳池穴是腕关节保健的重要腧穴，经常按揉阳池穴，能缓解其劳损。

经常面对电脑工作的白领们，可以在闲暇之余多按按阳池穴，如饭后或打电话时。如果手腕已经出现酸痛症状，最好在早起和睡前洗手后，按揉阳池穴 5～10 分钟，缓解后减少到 5 分钟左右即可。

登场书籍

《养命大穴99: 一学就会的特效按摩法》