看看他们70岁活出20岁的样子，想要年轻，就练瑜伽吧！

在中国，年龄在60岁的人，被称为花甲之年，而到了花甲之年，人就要开始服老，要尽量的保护好自己，不能再像年轻的...





在中国，年龄在60岁的人，被称为花甲之年，而到了花甲之年，人就要开始服老，要尽量的保护好自己，不能再像年轻的时候，过度的劳累，做太激烈强度大难度大的运动……所以大部分年近60岁的老人，要么在家待着，要么就跳跳广场舞……

但是，这个世界总有那么一部分人，他们不服老。这里有3位花甲之年的中国瑜伽“老人”，告诉你：年龄，不是拒绝瑜伽的借口！瑜伽冻龄，瑜伽让人越来越年轻，不是一句空话，你什么时候开始练瑜伽，年龄就停留在哪里！文：瑜伽解剖学



胡海，上海人1950年生，今年已经67岁了，但视他却活出了20岁的风采，如果不说真的让人猜不出年龄。



小伙伴们都惊呆了


，“老鲜肉”胡海说：保持年轻，有一个非常好的办法，那就是，练瑜伽！

他还说很多人对瑜伽有一些误导，就是说越难的越好，但是它的理论其实就是说，做到自己的极限就可以了，没有必要追求高难度体式，非常难反而会容易受伤，其实循序渐进就可以了，关键要坚持。

高姐，今年63岁，50岁开始练习瑜伽，强壮而又有柔韧性的肌肉，没有一丝赘肉的完美身材，力与美的体式完美呈现，一看就是20岁的身材，哪里看得出来她已经63岁了？

有人说：我都三十好几了年龄越来越大了，骨头硬了，不能练瑜伽……瑜伽练习和骨头没关，谁的骨头是软的？瑜伽不是将我们的身体打成结！而是解开心中的结！

她是2003年开始接触瑜伽的，那时她45岁了，今年将近60岁，脸上洋溢着自信的微笑，身上没有一丝赘肉，精神状态饱满，如同20岁的小姑娘，各种瑜伽高难度动作，都不在话下。

这么多年，她坚持瑜伽的原因是：我想活的质量高一点，我不想病病歪歪的活着，我想优雅的过好下半生，我不想给家人增加负担变成包袱，通过习练瑜伽体位法，首先从身体层面上获益很多，原来的严重便秘、血管性偏头痛、失眠、腰腿痛、骨质疏松等病症都无影无踪……有的人20岁，每天宅在家里，硬是过上了花甲之年的生活；有的人60岁，每天走出家门，健身瑜伽，把自己的老年，活成了别人梦寐以求的青春。所以不要再用年龄，作为你不练瑜伽的借口，任何人，在任何年龄，只要想练瑜伽，都不晚。瑜伽小站 ID：yogastation

呼吸丨冥想丨阅读丨生活丨瑜伽

长按识别二维码     入驻瑜伽小站

点击左下角阅读原文 可进入微店

    关注 瑜伽小站