多囊雌激素不足，解决办法在这里

多囊雌激素不足，解决办法在这里雌激素主导女性第二性征的发育和维持，并调控女性体内环境的稳定，控制女性的生命周...




雌激素主导女性第二性征的发育和维持，并调控女性体内环境的稳定。周期性的月经、生育能力、丰满体态等均离不开雌激素的作用。而雌激素过低是大多数多囊患者的常见表现。雌激素不足，到底应该怎么办？

如何诊断雌激素低

临床上，做性激素六项检查是判断雌激素是否正常的科学标准。

性激素六项检查是生殖科常规基础检查。常用的性激素六项即卵泡生成激素(FSH)、黄体生成激素(LH)、雌二醇 (E2)、孕酮(P)、睾酮(T)、催乳激素(PRL)。可以选择月经第2～5天进行检查，为基础性激素水平，其中以第3天测定结果最精确。

雌激素低怎么办

饮食调理

日常需注意营养均衡，可适当吃些豆制品、新鲜的蔬菜与水果。平时应尽量少吃快餐，因为快餐中含有过多的饱和脂肪，摄取过多容易刺激雌激素过度分泌。

适当运动

运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少其他过量的激素，维持体内激素平衡。运动还可以增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。

减轻压力

处于紧张状态时，排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的孕激素，没有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范围内，雌激素的副作用就会产生。压力也会使皮质醇水平增高，使内分泌相应的失去平衡。所以应保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪。

保持良好睡眠

机体在晚上10点到凌晨2点之间处于最佳修复状态。应尽量保证在晚上十点前入睡。可以在枕头旁放些熏衣草，在就寝前1小时保持放松状态，以便安心入睡。

排毒调理

一旦身体排毒功能不畅，容易扰乱内分泌系统。机体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。所以要随时留意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。同时，一定要留意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就要出汗，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能。

服用药用雌激素

结合雌激素片、大豆异黄酮等都是常用的药用雌激素。需要注意的是，长期使用雌激素容易女增加心脑血管疾病及乳腺癌的风险。因此，雌激素药物千万不可盲目使用，需遵医嘱服用。

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