别再乱除湿气了！不分清体质，小心变胖变丑！

看脸色知五脏健康，快戳进来学！...

下面就小编来告诉你如何从面色辨别体质，并教你“对号入座”，逐一调养~

这种体质的人特别容易出现疲劳、困乏等症状，另外湿热体质的妹子，不管你如何注意卫生，总是给人一种粘腻的感觉，对于湿热体质又应该如何保健呢？

面色红、鼻头红、有血丝，面部油腻、痤疮较多，舌体红或者暗红，口黏、口气、口苦、口干，下肢出现丹毒、脚气，拉肚子、头发油，大便黏滞不畅，尿色发黄，女性常带下色黄。经常辛辣刺激性的热性食物，或长期饮酒，体内湿气和燥气并存，秋冬更易发作。

用料：艾叶、苍术、白醋（陈醋）

用法：2味药用热水煮10分钟，过滤出药渣，将白醋倒进原汤里，泡脚即可。

功效：健脾除湿气

用料：梨30g，鲜藕20g，鲜麦冬10g，荸荠（马蹄）20g，鲜芦根25g

用法：梨、荸荠和藕先榨成汁，然后取麦冬和鲜芦根煮水50毫升；二者混合即可饮用。

功效：清脾热，除湿气。易胖体质，长“游泳圈”变“黄脸婆”“平乳垂臀”脸部肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽，而这些看上去不美的外表端倪，其实都是内在健康出了问题。脾虚患者可以吃一些类似粳米、山药、栗子、薏米、扁豆、红枣等有益脾脏的食物，脾虚患者最好不要吃苦瓜、冬瓜、莴笋、梨等凉性食物。

用料：黄精10克，小米50克，山药60克。

用法：黄精用清水浸泡、洗净，加盖蒸至呈黑色时取出，切成小块；小米淘洗干净，与黄精块、山药块一同放入锅中，加入清水适量，如常法煮粥。

功效：早晚食用，补精养血、健脾益肾。

擅长：慢性胃炎、胃食管反流病、消化性溃疡、功能性胃肠病、慢性胆囊炎、酒精性肝病、病毒性肝炎及各类肝硬化等疾病的中西医诊疗。贫血貌就是在贫血的人身上体现出来的症状，如眼睑苍白、口唇及指甲苍白等，重度贫血还可以表现皮肤蜡黄。如果突然出现面无血色的贫血貌，并伴有消瘦、腹痛、黑便等症状，有可能患有消化道方面的肿瘤疾病，一定要及时检查就医。

如果常觉得体力差、头晕、心悸、脸色苍白，不妨先自我检查：

1、站在镜子前翻开眼睛下眼睑，观察下眼睑颜色；

2、翻开下唇，查看齿龈和下唇黏膜色泽。

如果苍白缺乏血色，就可能是缺铁性贫血。许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致营养不良性贫血。在饮食上要注意多吃含维生素B12或叶酸的食物，例如动物肝肾、乳制品、鱼、贝类、豆类、蛋类等。
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