郭力话健康：经络减肥灭赘肉

全国广播电视金牌主持人郭力和您聊健康...

郭力导读：中医，可以帮助自己身体拥有健康的经络。俗话说“没有丑女人，只有懒女人"。想减肥又想美美的皮肤，又想健康的身体，饮食与运动是少不了的。但是也不能忽视经络的作用，给自己以后的健康上个保险的话，就要靠它们啦！！下面和主播郭力一起来看看经络减肥的方法吧，其实很简单，每个人都能成为专家，每个人都是自己的医生。减肥第一步：推腹和敲带脉。



推腹：从心窝开始推至下腹部，既任脉，任脉旁开既是胃经，从上腹向下腹部推，最后由两边斜向下腹推，推得过程中有硬结、气包、水团之类的要用心细细的揉开，这有可能就是你若干年后病症的病灶。推的时间5-10分钟即可。敲带脉：临睡前及早起后，平时也可以，方法是手握拳，敲游泳圈两侧的位置即可，每日300-500下，力度以游泳圈稍颤为宜。如果不怕疼可以稍用力一些，以舒适为主.当推腹和敲带脉半个月后，你就会发现小腹和游泳圈惊人的变化了一分钱不花，游泳圈没有了，是不是很开心？赶快进行下一步吧！健康减肥第二步：敲胆经

敲胆经是以减大腿外侧为主，敲过一段时间后你会发现，食欲虽然增强，但吃后却不会发胖。我们现在要的是正常的体形，平衡的身体，追求身心合一。

敲胆经的方法:  健康减肥第三步：敲三阴经。

人体腿内侧绕着三条阴经：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。以健康减肥的角度来说，直接作用于腿内侧的赘肉。以养生角度来看，可以疏通脾经经络，达到补脾胃强肾心的效果。现在小腹游泳圈以及腿上的赘肉都没有了，健康减肥的效果已经出现了，但是还缺少最后一个关键步骤。健康减肥第四步：补气血。

补气血，别忘记：山药薏米粥。每天一小碗就是补气血、养脾胃大好的滋补品。如上四步骤真正的坚持下来，不仅会发现身上的赘肉消失不见了，更会发现身体越来越健康了。关注郭力微信号guolijiankang要美丽也要健康！

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