【格丽思营养早餐搭配6】西葫芦豌豆糙米饼＋清甜玉米汁

美好的一天从营养早餐开始！...





美好的一天从营养早餐开始！

格丽思营养早餐搭配



1、西葫芦豌豆糙米饼

2、清甜玉米汁

3、提子草莓

4、腰果

［材料］西葫芦1个、豌豆适量、糙米2精灵杯、小黄米2精灵杯、鸡蛋2个、虾皮适量、食盐、黑胡椒粉少许

［工具］格丽思破壁机、特百惠炒锅

［做法］



1、准备好所有原材料；



2、糙米大黄米一起放入破壁机，选择磨粉键，打成米粉；



3、西葫芦去皮和豌豆一起放入破壁机，加入鸡蛋，选择酱料键，打成蔬菜鸡蛋糊；



4、将蔬菜泥倒入碗中，拌入适量糙米大黄米粉，加入适量虾皮，少许食盐，胡椒粉、蚝油一起和成较稠的面糊；特百惠炒锅充分预热后，加入植物油，加热至产生油纹，舀入一勺面糊，煎至两面略有焦黄即可，营养丰富的西葫芦豌豆糙米饼就做好了！超简单，味道很棒哦！用破壁机将蔬菜打成泥，做出的早餐饼很适合小宝宝食用，不爱吃蔬菜的小朋友都能用这种方法来对付呢。

［材料］水果甜玉米一根、纳美水适量

［工具］格丽思破壁机

［做法］



1、鲜水果甜玉米剥出粒用纳美水清洗干净；



2、将材料全部放入格丽思破壁机中，加入热开水约0.8升，选择热饮键，打2－3分钟即可饮用，水的量根据个人口味调整，喜欢浓一些少加水，喜欢淡一些多加水。关注公众号，回复关键字，即可获得食谱

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