原来吃火锅还能长头发！？这个技能必须学

世界很大，吃火锅也能长头发...

生发第一步：锅底不要辣

都说辛辣油腻的食物会影响我们头发的健康，所以吃货们请记下这几种不带辣的火锅锅底。

潮汕牛肉火锅

潮汕人比较喜欢吃牛肉，所以采用牛肉汤作锅底，不会添加任何过度佐料，浓而不浊，清而不淡。这种锅底里因为没有过多的佐料，所以对头发没什么刺激，不会影响到我们的发质。另外一方面，头发的主要成分就是角质蛋白，多吃牛肉、鸡肉等蛋白质食物，有利于头发根部吸收，达到养发的效果哦。老北京铜火锅

老北京的铜火锅，用的是清汤锅底，主要设备是一个高筒的铜锅，然后在筒里放置了炭火之后，烧出来的汤清澈见底，所以绝不会因为油腻辛辣而刺激到肠胃和头发，而且老北京铜火锅里新鲜的羊肉和蔬菜等食材原有的鲜味和营养完全保留了下来，利于我们的健康。

海南椰子鸡火锅

椰子鸡火锅的主要食材是海南鸡和新鲜的椰子。椰子油本身就具有强大的护发功效，椰汁和椰肉同样能够有效促进我们头发的健康生长。鸡肉本身也是具有高蛋白质的食材，更是促进了我们头发的营养吸收云南菌子火锅

菌类是一种很好的脂肪替代品了，经常食用菌类有益于我们身体的各种氨基酸的补充，对于我们的头发的生长促进作用也是非常明显的。



生发第二步：多涮菜能养发

吃火锅怎么能少得了素菜呢，要知道富含维生素的蔬菜不仅能够解腻，还对头发的生长有大大的好处哦。菠菜菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康，产生皮脂，而且使头发有光泽。而且菠菜中含有铁、钙等微量元素，这些都是头发生长必不可少的营养成分。

芦笋芦笋富含蛋白质、维他命C、维他命A、维他命E和硅元素，同时也含有大量的纤维和铁元素。因此，芦笋不仅能够刺激发丝生长，而且还能保持头发柔顺丝滑，避免头发枯燥。

山药在山药中含有大量的胡萝卜素，这种物质进入体内之后能很好的转化成维生素A，从而起到滋养头发的作用，有益于头发的健康，而且山药含有丰富的膳食纤维，可以促进消化系统功能，调节体内胰岛素水平，对清理头发油脂有很大功效，所以吃火锅绝对少不了山药。精选 | 直接点击标题查看文章内容

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