不爱运动的日本女生为何很少胖子？好身材的秘密其实是......
为什么日本女生不爱运动却能拥有好身材？背后的秘密竟然是.........
在优酱看来，整体来说其实日本人不是特别喜欢运动，尤其对于女生而言更是如此。奇怪的是，她们的身材基本上看上去都很苗条，这让优酱羡慕不已。
所以在外形体态方面，大多数人的印象也是较好的。去过日本的朋友都说“走在街上几乎没看到胖子”，简直太拉仇恨了。
接触过的几个日本女性，自称也没有什么健身的习惯，因为平时要照看小孩和做家务，往往没有固定的时间来健身。（本身也不喜欢运动），据调查“全球最不爱运动的国家”当中，日本排到了第十一名。
不爱运动的日本女性，却能拥有和保持姣好的身材，这究竟是为什么呢？让优酱给大家一一道来。
1.饮食方面
俗话说的好：“民以食为天”。在饮食方面，日本人真的是大有讲究。日本人的口味偏清淡一点，稍有了解的朋友都知道日本料理生食偏多，什么生鸡蛋啊，生鱼片啊非常多，所以用到的油腻和辛辣的调料品比较少。
日本料理本身有一大原则，料理的美味不能掩盖食材原有的滋味。另一方面日本人推崇“新鲜至上”，而一些高能量的加工食品买的却比较少。
在吃的方面日本人可是想尽了办法，如果食材不多的话，他们也会尽力搭配着来做出一道菜，所以菜的花样也比较多。
烹饪方面的话，很少能看到日本人吃炒菜，有的话也是用少油、炖煮的方式保证口感。
普通家庭的餐饮也非常讲究，大多能看到味增汤和烤鱼，拥有丰富的蛋白质，非常耐饥，食量正常的普通人吃完后不太会想吃别的东西。（零食啊什么之类的）
而晚餐则是以蔬菜料理为主，在保证饱腹感的同时，保证清淡和低热量。这样，日本的女孩只要按时正常吃三餐，就不会太过于担心会变胖。
总结下来就是：日本人在吃的方面少油腻辛辣，清淡为主。控制饮食量，合理搭配饮食，低能量，这是日本女性保持好身材的原因之一。
2.也和国家政策相关
君不知从08年开始，日本政府就推出了“体国民瘦腰计划”，当然不是随便说说那么简单，在 2013 年也推出了身体活动基准，呼吁人们通过通勤走路和做家务等等方式达到运动的效果。
3.和出行习惯也有关系
日本交通发达，绝大部分人都会选择搭乘地铁加步行的方式上下班，走的路多了也就消耗了不少能量，乘坐拥挤的地铁也无形中锻炼了自己的身体，这一点优酱倒是感同身受的......
除了走路，自行车也是日本人代步的首选。所以大家想要保持好身材，多骑车真的是不错的选择，能瘦下来也就不奇怪了。
还有很多细节方面的东西，优酱就不一一叙述了。所以别看日本女生的身材看起来都很不错，这其实和她们生活中的诸多习惯密不可分呢~
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