聊聊秋燥咳嗽这事儿（一）——注意生活习惯的调养

夏去秋来，丹桂飘香，金风飒飒。时值金秋，气候宜人，可恼人的秋燥也如期而至。地铁上、车厢里、餐桌前，不时传来“...





夏去秋来，丹桂飘香，金风飒飒。时值金秋，气候宜人，可恼人的秋燥也如期而至。地铁上、车厢里、餐桌前，不时传来“咳咳咳”的声音，令人不悦。

一、 何为秋燥？为何引起咳嗽？



深秋气候收敛，秋风肃杀，在中医理论中，四季气候变化都有一定的规律和限度。如果气候变化异常，或气候变化过于急骤，超过了一定的限度，使人体不能与之相适应的时候，就会导致疾病的发生。而这种异常气候变化一旦成为致病因素，就被称为“六淫”，即风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称。“燥”为秋季当令之气，属六淫之一，对人体有害，燥伤人，首先破坏肺脏，而咳为肺脏不适的主要病症。加之秋季气候适宜病毒、细菌生长，一旦咳喘形成，同时伴有感染及自身体质属过敏等多重因素，就会出现鼻腔、口唇干燥、咽喉干痛、喜饮, 并伴有咳嗽, 这种咳嗽与一般咳嗽不同之处是干咳嗽痰少而粘, 咳痰不畅, 这就是令人烦恼的秋燥咳嗽, 中医称之为“燥咳”。

二、饮食上如何应对秋燥？

肺主气而司呼吸，与外界大气直接相通，若因秋季无雨，气候干燥，则燥热之邪多从口鼻入侵于肺，耗伤津液，肺阴受伤，失其濡润，从而影响其肺脏宣发肃降。调理原则是“燥者润之”。日常饮食上，首先多饮水，保证每天有充足的水分摄入，可有效改善干燥症状。同时可多吃富含维生素和蛋白质的食物，以助生津，滋阴润燥。但在食用水果时注意秋天不应过度贪食生冷瓜果，以防损伤脾胃。同时还应少吃葱、姜、蒜、韭菜及辣椒、花椒、茴香等辛温燥热之品，以防助燥伤阴，加重秋燥。

三、 “老慢支”如何安然度秋？



慢性支气管炎是常见的呼吸系统疾病，此病患者多为老年人，故习惯将患有此病的老年人称为“老慢支”。此病主要是因为病毒和细菌的感染，形成了支气管的慢性非特异性炎症。当入秋气温骤降、呼吸道小血管痉挛缺血、防御功能下降时易于致病；烟雾粉尘、污染的大气等慢性刺激亦可发病；吸烟史及过敏体质也有一定关系。此病目前难以治愈，因此要积极预防，并注意家庭自我调养。

流感病毒疫苗对预防上呼吸道感染，进而减少老慢支的发作有一定作用，老年人可就近选择社区卫生服务中心进行免疫接种。日常生活中注意尝试使用冷水洗脸，或深呼吸训练，进行适当运动，增强体质，避免因季节转换，骤冷的刺激性气体对呼吸道产生的不良影响。所谓“正气存内,邪不可干”，老年人自身免疫力提高了，复发的几率也会大幅下降。

从生理学的角度讲，咳嗽是一种机体保护性活动，它能把呼吸道内的痰液、异物排出，从而保持呼吸道的清洁和通畅，利于身体健康。因此，秋季偶发的轻微咳嗽，不必盲目使用止咳药。但是如果发生较频繁和剧烈的咳嗽，影响到正常的工作、生活和学习，这时应在医师或药师的指导下，选用恰当的药物。切不可盲目自行购药，以免延误病情。咳嗽如何选用中成药，请听下回分解。

来源：上海药讯（我们尊重原创作者，若有侵权，请及时联系删除）

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