心理学家：这6种错误观念会让孩子受苦

本篇文章引用美国斯坦福大学心理学博士Emma M. Seppäl的研究观点。...



心理学家谈教育：

本篇文章引用美国斯坦福大学心理学博士Emma M. Seppäl的研究观点。她介绍了父母们容易犯的6种观念性错误，且提供了更为准确的建议，供家长朋友们参考。

家长们大都望子成龙、望女成凤。

在孩子们成长过程中，他们往往会给孩子们传授一些“正确”观念，以帮助孩子获得成功。

但是心理学家研究发现，那些看起来正确的建议，

在短时期内或许有效，而从长远看，反而会影响孩子们的心理健康，导致他们在未来取得成功的可能性降低。

如果孩子们一心想着未来（3-5年）要考上好大学，那么这种长期性的压力，不仅不会促使他们努力学习，反而将影响孩子们的智能发展（如注意力、记忆力发展）和身体健康。

但让孩子们关注当下，他们的表现会更好也会更快乐。因此，相比树立长远目标，家长们更需要鼓励孩子着眼当下，踏踏实实完成每一天的学习任务，未来自然有保障。

写到这里，让我想起一个学生。

前不久她给我打过一个电话，说，马上面临高考了（当时离11月份新高考还有不到1个月的时间），她却努力不起来。不是不紧张，而是太过焦虑导致整天胡思乱想（若此次高考失败了该怎么办？高考失败会给未来的人生造成什么影响等等），心神不宁。

我给她的建议是：停止对未来的思考，立即拿起笔，从完成一道习题开始，复习功课。由此可见对未来的长期焦虑，不仅不是学习的动力，反而会成为学习的阻力。现如今，孩子们在很小的时候就会感受到压力。从进入幼儿园开始，他们就会担忧能否取得好成绩和更好的表现。

我们甚至看到一些因学习压力导致的孩童自杀事件。

而家长们自己也是负重前行，白天不停地赶工作进度；到了夜晚，却只能用酒精、睡眠药物让自己安静下来。

如果我们不能改变工作和生活对我们的要求，我们可以通过使用一些放松技巧如冥想、瑜伽、深呼吸来调节压力。

应对压力最好的方法不是要与压力“战斗或者逃跑”而是要学会“调节或者转化”它。

社会节奏快，无论成人还是孩子都生活得不容易，在这种时候，更要学会放松。研究发现，当大脑放松的时候，更可能产生好的创意。比如“恍然大悟”这种事经常发生在洗澡的时候。

而实际生活中，家长往往喜欢将孩子们的课余时间排满。

给孩子一些自由时间，让他们有机会与自己相处，他们也许会选择阅读一本书，带小狗散散步，或者就躺在一棵大树底下欣赏天空中的白云，这些都可以让他们的注意力更加集中、心情更平静，也会让他们变得更有创造力。

如此他们才有机会独自玩耍、做白日梦、学习如何让自己更快乐，而不是一直处于忙碌状态。可能一些家长会担心，万一给孩子自由时间，他就沉迷于网络游戏了怎么办？这种担心似乎是必要的，如果孩子们从小都是围着学习转，从来没有机会培养兴趣爱好，那么空余时间，他们只有依靠网络来获得乐趣了。

所以，学会无所事事，偶尔做一些看起来不那么有用的事情，反倒能够让孩子舒展身心，培养个性，发展潜能。

父母们经常会给孩子贴标签，他们会说自己的孩子“擅长数学”“体育很棒”“有艺术天分”等等。

但是斯坦福大学研究发现，这种提法会将孩子们束缚在某个领域，使得他们不太愿意尝试那些他们不擅长的事物。

比如，一个孩子常常因为运动好被表扬，那么他往往不会愿意离开运动这个强项而去尝试戏剧表演。但这会使他在面对挑战或失败时感到更加焦虑和沮丧。为什么？因为人往往不能接纳自己在擅长项目上失败。

我们的大脑往往恐惧学习新事物。但是从失败或者错误中吸取经验是好事情。

所以，不要定义我们的孩子他的强项，告诉他们可以学习任何东西—只要他们想要尝试。

研究发现，乐于尝试新事物的孩子，在面对挑战的时候，更积极乐观也更有热情，因为他们不用考虑是否犯错误或者失败，他们只在乎能否学习和进步。

人们通常认为批评在自我成长中起了非常重要的作用，所以很多父母教育孩子们要学会“自我批评”。

其实，自我批评是一种自我破坏。它使人们关注自己的错误、缺陷，长此以往会降低自信心。从而使人们害怕失败，更容易放弃并且在面临困境的时候更加焦虑和沮丧。

因此，家长应该鼓励孩子发展出自我同情的态度，对待自己就像是对待一个遭受失败或者痛苦的朋友一样。

他们应该学会不要打击自己。

比如，一个羞涩的孩子，若她具备自我同情，她就会对自己说，在某些时候感到害羞是没问题的，她能接纳自己在个性上没有其他人外向。同时，她可以给自己设定其他方面的小目标。

这种信念，能使她更加坦然地面对挑战、发展新的社会技能，并且从错误中学习。

不要忘了，容易抑郁和焦虑的个体，往往存在更多的自我批评。

研究发现，我们的社会关系与我们的健康、幸福甚至是寿命都息息相关。

与其他人保持良好的关系是获得幸福的基础，它也会影响我们的智力和最终成就。

并且是否受欢迎是衡量一个人能否取得成功的非常重要的指标。如果你对周围的人表现出关心并且给他们一些支持，而不只是关注自己，从长远看你将会取得更多的成功。

的确，这是一个艰难的世界。但如果我们能少一些恶性竞争更加重视与他人相处，便能少些困难。

参考文献：

6 Bad Pieces of Advice Parents Give Kids. Emma M. Seppälä. Psychology Today. Posted Jul 27, 2017.

遇到少年成长问题，请不要忘了寻求心理咨询师的帮助。

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