残疾人联盟家庭 lucine 女士的投稿 希望大家支持

残疾人联盟点击上方蓝色文字关注公众号关注残疾人联盟微信公众号每天感受家庭温暖残疾人联盟为您推送精品资讯张健：...



残疾人联盟点击上方蓝色文字关注公众号

他就是张健。因为三岁时患了脊髓灰质炎他永远失去了站起来的能力。但这天，他的身份是一名马拉松跑者，他的轮椅就是他的跑鞋。

手推5万圈，完成一场马拉松

到现在，大大小小的马拉松比赛，张健一共参加了53场。他说，“每次去坐着轮椅奔跑，都会对生活更加感恩。”

在轮椅上完成一场马拉松，并没那么简单。马拉松全程42.195千米，普通人要跑5万多步。而张健，要推着轮椅圈要五万多次。“我和他们没有什么不同，只是我的跑鞋是轮椅。”

他跑完全程马拉松之后的第二天，胳膊会酸爽，连用筷子都打晃。平时张健进行有计划的日常训练。在美丽的生物岛或是大学城等地方，都是张健训练的场所。在四年前才推着轮椅跑了不足3公里，他就累得气喘吁吁。碰到坡度都是要费很大劲才能上去，完全依靠臂力去转动弹轮圈，稍微松一口气，轮椅就会滑下去，如逆水行舟不进则退。“不过能量是守恒的，有上坡就有下坡，想着到了最高点就可以下坡，让自己顺着坡度冲下去感受迎面风吹的感觉。”

“最初练习时，5公里的距离，我都需要耗时50多分钟。”张健说，每周坚持三次训练，每次5到10公里，张健渡过了最艰难的初始练习期。

另一个阻挡在他面前的实际问题是被接纳参赛马拉松赛事。说起初衷，不得不提张健参加马拉松比赛的梦想。“其实起因很简单，就是广马的时候看着别人跑，感觉很震撼，自己也喜欢运动，想去带着梦想无障碍出行理念奔跑马拉松。”尽管刚开始因为没有先例而被拒，但在他多次呼吁和一些跑友的努力下，张健获得了珠海马拉松组委会的认可，成为珠海国际半程马拉松首位轮椅跑者。

回忆起人生第一场正规的马拉松角逐，张健依然有些激动。五湖四海的人聚集在同一个起点，沿着一样的路线挥洒汗水跑向终点，虽然很累很虐，但我很享受奔跑马拉松的过程。

最终张健在珠马上取得了2小时14分的成绩。谈到马拉松比赛的成绩时，张健态度很乐观。“我其实并不太喜欢竞技类运动，我觉得最重要的还是参与，这个过程很快乐很享受就够了。”

现在，北马、广马、上马等国内马拉松赛事上，都有张健的身影。他说，没什么不同，别人用5万步完成一场马拉松，“我就用手推5万次，也可以丈量一个城市完成一场属于自己的马拉松。”

现在有多快乐，曾经就有多灰暗

在张健3岁时，由于没有服用预防脊髓灰质炎的糖丸，后来，一场高烧让他从此失去了站起来的能力。

小时候他不能走路只能在地上蹲着走，奶奶不厌其烦，一次次地为他把裤子洗干净，有时一天要洗7条裤子。奶奶告诉他说，“虽然你不能走路，但是要别人看到你穿得干净的样子”，奶奶的话给了张健很大影响，直到现在在广州居住多年，张健依然非常想念自己的故乡 和家中年事已高和蔼可亲的奶奶！

张健坦言，从前的思想比较消极，活在阴霾里，没有一点阳光。“高中以前，上体育课，我都不敢出去，只在窗口眼巴巴地看着别人运动。”张健说，他觉得自己比较自卑，不敢融入社会。但张健依然感恩，他讲起自己小学时读书的事情。“那时候上学很不方便，一年级一楼，二年级二楼，三年级三楼，年级越高楼层越高，多谢同学愿意帮助我，背我上楼进入教室学习。”

张健曾经还有一个绘画梦。张健在高中学习了两年美术，希望能通过艺考的形式进入大学学习工业设计。但在招考时却遭到了拒绝。“招考的学校说学画画要经常出去写生，我这样坐着轮椅实在是不太方便。”大学的设计梦就此戛然而止。“还是有一些遗憾的”张健表示。

2003年，张健来到广州求学，选择了英语专业，开启了在异乡的求学之路。一个人在千里之外的广州的求学生活，其困难程度可想而知。“一个人生活确实不容易，当时报考时想着一定要离家远一点，锻炼一下自己的生活能力，但一下子这么远，刚开始确实有点不能适应。”

虽然离家千里，但学校的生活多姿多彩，这为张健打开了一扇多彩的窗户。一次偶然的机会，他结识了一位轮椅篮球教练，被领进了轮椅篮球队的训练场。场内各式各样的篮球轮椅让他好奇不已。可以说，篮球轮椅打开了他人生的另一扇门，让他真正地感受到运动的魅力。2004年，张健参加全国轮椅篮球锦标赛，经过团队一起拼搏，获得了季军的成绩，这是他在运动上第一次获的奖牌。随后他先在国际品牌酒店工作了七年，从普通文员到资深文员，再到主管，一步步慢慢升上去，张健坦言自己是个很折腾的人，在一次机缘巧合的推动下，张健主动放弃了稳定的工作。

刚好当时张健的好友——雷闯（著名的乙肝斗士）想通过徒步进京的行为艺术呼吁公众关注乙肝歧视问题、消除歧视，他想同雷闯一起去。但面对张健的特殊情况，好友雷闯出于多种考虑进行了婉拒。张健不甘心，他向雷闯展示了自己这些年获得的诸多马拉松奖品，并表达了自己徒步的决心，雷闯决意与张健一起同行。

2015年7月，张健从内蒙古乌兰擦布市出发，沿着G110国道，一路南前行，最终用了19天时间，徒步500公里，到达北京，完成了一趟常人不敢想的冒险。尽管一路上有惊险的弯道，有看不到头的上坡，还有泥泞的土路，甚至走好久都没有处所可住，没有一口热饭可吃，有时遇到住宿的旅馆有楼梯，他还需要同行的人帮他搬轮椅，但张健“有惊无险”地完成了这趟征程，这给了更多的勇气和决心去面对困难。“要是一直呆在家里，没看过青海湖也没看过草原，你就不会身临其境闻到草味夹杂着牛羊的是屎臭味，这些是照片中看不到的。要去经历、去体验。”

冯伟是张健的诸多好友之一，是张健带着冯伟去体验户外马拉松的魅力。问及冯伟对张健记忆最深的一件事，冯伟表示，自己最佩服一件事就是健哥他参加360公里环青海湖极限马拉松和推着轮椅从内蒙古徒步去北京的行为。他亲切的将张健称呼为健哥，他觉得张健的行为很激励自己。“这些事也让我觉得我应该走出家门到世界各地去走一走看一看，不应该常年呆在家里。”

徒步回来张健又投入到了新的工作中，张健大学毕业先后在汇丰银行，国际品牌酒店，迪卡侬等企业供职。他非常感恩每一份工作的宝贵经历，也感谢预见到每一位良师益友！

我希望只要有一条路是无障碍的就够了

平时出行过程中张健发现，公共场所的无障碍通道很少，残障人士出门很不方便。因为这样，更多的残疾人不愿意出门。公共场所无障碍设施的使用频率很低，原因是不科学、不完善的设计与残疾人的实际出行需求形成了矛盾。

“留心观察我们周围的生活环境，小区、公园、银行、餐厅、电影院……你会发现很少有能满足残疾人出行需求的设施配备。”张健认为，出行问题得不到很好地解决，也就导致了残疾人群体不愿意走出家门，融入社会；另一方面，平时大家看不见残疾人出行，大家会觉得无障碍设施可有可无，这是恶性循环。

为让社会关注残疾人出行问题，倡导无障碍出行。“公益是每个人做一点点，而不是每个人做很多很多。日行一善，做一点点也是做公益。我愿意去发声，以奔跑马拉松的形式去倡导公共场所无障碍出行合理便利。张健认为，无障碍设计是通用设计，不光是残障人士，一些使用轮椅的老人、孕妇和推着婴儿车的父母等也会受益。随着中国经济的发展，无障碍的设施将会又更好的提升。但他还是希望国家能够将无障碍环境的设置能上升到法律层面，然后让各个部门去执行、整个社会去配合。

为了更好地宣传这一理念，他成立了梦想无障碍跑团，包括残障人士和健全人生。跑团成员大部分居住在广州，他们会相约一起进行跑步训练。

张健说他们的训练并不比一般的马拉松跑者差，他们常常手推轮椅进行每天10公里的沿线跑，曾经磨坏了无数双手套，但即便是带着手套，大家手上也常常会水泡丛生。张健和跑团成员每次跑比赛时，都会带上倡导无障碍出行的旗子。他希望跑团的成立能够联合更多的力量，一方面跑团可以帮助更多的残障人士走出家门，相互扶持，另一方面让更多的人能关注无障碍出行的理念。张健也很关心高校的无障碍设施情况，借鉴自己的经验，张健表达了自己希望高校也能成立类似的联合组织的期待，这样就能能为高校残障人士提供信息交流和交往的平台，让他们的生活可以更便利。

张健不打麻将、不抽烟、不怎么喝酒，大部分零花钱都用来参加马拉松比赛。一场比赛里，报名费、来回机票费都很贵，所以他的吃住都很节俭。他希望在还能跑的时候能跑更多，他也积极的向跑团成员推荐各类比赛和出行活动。

面对资金，工作的压力，他曾想要过放弃倡导，觉得很累，但是每次出行时遇到障碍又刺激他继续做下去。他不确定自己会不会继续做下去，他只是个很普通的人，也有自己的家庭和孩子，还有自己应该承担的责任。一股山东好汉的责任和担当似乎也彰显在张健的身上。

在宣传理念的同时，张健也很关注自己群体内部的情况，他直言，“残障人士应该把自己的心打开，不能完全依赖一条通顺无障碍的路，自己首先要敢于走出家门，自己不断学习和努力，变成更好的自己。”

他希望自己能够身体力行的影响一些人。有一次他的朋友拿着无锡马拉松的一张轮椅跑者图片问是不是他，他说不是，但是心里很开心的。“我看到有更多的人他愿意走出来，他们在改变，我很开心”。

张健说，“我的愿景，不是每一条路都是无障碍的，而是创造一个有尊严的无障碍环境，让大家开心的生活在同一片蓝天下。

    关注 残疾人联盟