这3道主食,孩子常吃个子高,人又聪明,大人吃了效果也特别好!

 

3分钟学会3道快手早餐!...



用最简单的食材做最美味的食物
冬天被窝最“粘人”

大部分人宁愿多睡会

也不愿早起做早餐。
不吃早餐怎么行?

试试这些菜式吧

绝对快手又好吃
云朵鸡蛋
食材


鸡蛋2个、盐适量、黑胡椒适量
做法
1、蛋清蛋黄分离。蛋黄放在盘中备用。
2、用打蛋器将蛋清一直打成蛋白沫。
3、烤盘里铺上烤纸,舀出打好的蛋白放到烤纸上,摆出云朵的形状,留一个蛋黄的凹陷位置。
4、把蛋黄放在云朵蛋白上。
5、加入适量盐和黑胡椒,放入预热好的烤箱里180度8分钟即可。
南瓜糯米饼
食材


南瓜半个、糯米粉适量、熟黑芝麻适量、白芝麻适量、油适量
做法
1、南瓜去皮洗净切块,蒸熟后捣成泥,然后倒入适量糯米粉。
2、和好的南瓜糯米面团不用醒发。
3、直接用手搓成长条状,然后揪成小面团按扁。
4、小面团用手拍成面皮,把馅料团放在上面。
5、包好后,再按压成饼,饼的两面分别刷上一层清水,方便沾芝麻。
6、饼的两面分别都沾上芝麻。
7、平底锅烧热抹上均匀的油,不要太多油。两面烙成金黄色,饼皮很软就可以了。
香肠包
食材


中筋面粉250克、牛奶100毫升、酵母3克、火腿肠适量
做法
1、将面粉、酵母、100ml牛奶放入盆中搅拌均匀。
2、将面团揉匀、揉光滑。面团发酵至2倍大小。
3、把饧发好的面团分成50克大小的面团。
4、将面团搓成小指粗的长条形,将面条缠绕在火腿肠上。
5、发酵至2倍大,放入烧开的蒸锅蒸15分钟,再虚蒸5分钟出锅。


牛奶和鸡蛋容易被人体消化吸收,对儿童发育成长及老年人吸收不良的胃肠都大有好处。所以从今天起,勇敢地提早半小时,给自己和家人做个健康的快手早餐吧!


还想了解哪些菜谱,留言给小南吧~- 这些菜谱也很赞 -

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