这3道主食,孩子常吃个子高,人又聪明,大人吃了效果也特别好!
3分钟学会3道快手早餐!...
用最简单的食材做最美味的食物
冬天被窝最“粘人”
大部分人宁愿多睡会
也不愿早起做早餐。
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也不愿早起做早餐。
不吃早餐怎么行?
试试这些菜式吧
绝对快手又好吃
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云朵鸡蛋
食材
鸡蛋2个、盐适量、黑胡椒适量
做法
1、蛋清蛋黄分离。蛋黄放在盘中备用。2、用打蛋器将蛋清一直打成蛋白沫。3、烤盘里铺上烤纸,舀出打好的蛋白放到烤纸上,摆出云朵的形状,留一个蛋黄的凹陷位置。4、把蛋黄放在云朵蛋白上。5、加入适量盐和黑胡椒,放入预热好的烤箱里180度8分钟即可。南瓜糯米饼
食材
南瓜半个、糯米粉适量、熟黑芝麻适量、白芝麻适量、油适量
做法
1、南瓜去皮洗净切块,蒸熟后捣成泥,然后倒入适量糯米粉。2、和好的南瓜糯米面团不用醒发。3、直接用手搓成长条状,然后揪成小面团按扁。4、小面团用手拍成面皮,把馅料团放在上面。5、包好后,再按压成饼,饼的两面分别刷上一层清水,方便沾芝麻。6、饼的两面分别都沾上芝麻。7、平底锅烧热抹上均匀的油,不要太多油。两面烙成金黄色,饼皮很软就可以了。香肠包
食材
中筋面粉250克、牛奶100毫升、酵母3克、火腿肠适量
做法
1、将面粉、酵母、100ml牛奶放入盆中搅拌均匀。2、将面团揉匀、揉光滑。面团发酵至2倍大小。3、把饧发好的面团分成50克大小的面团。4、将面团搓成小指粗的长条形,将面条缠绕在火腿肠上。5、发酵至2倍大,放入烧开的蒸锅蒸15分钟,再虚蒸5分钟出锅。牛奶和鸡蛋容易被人体消化吸收,对儿童发育成长及老年人吸收不良的胃肠都大有好处。所以从今天起,勇敢地提早半小时,给自己和家人做个健康的快手早餐吧!
还想了解哪些菜谱,留言给小南吧~- 这些菜谱也很赞 -
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