单身辣妈何洁努减50斤，秘诀在于你自己...

最近何洁做客好友谢楠的节目《OMG蜜糖辣妈》大聊育儿心得，分享七宝、宝妹的生活趣事，也像其他妈妈分享了自己照...





最近何洁做客好友谢楠的节目《OMG蜜糖辣妈》大聊育儿心得，人马妞全程被她瘦身成功后的少女心俘获了。

大家以为的单身妈妈应该是悲凉的弃妇。但何洁告诉你不是！离婚又如何？自己带两小孩又如何？为母则刚！有一句话怎么说来着，“丧偶式婚姻”还不如不要！

都说对的人就是让自己变得更好，而错的人则只会消耗彼此。在赫子铭朝电台大吐口水说她的不是时，产后忧郁又增重60斤的何洁是这番模样...这张动图可能更直观...水桶腰、胖流油...无法直视。经历了婚变后不到半年，何洁瘦了！瘦了整整50斤！瘦身成功后美成少女的她。╮(╯▽╰)╭，都两孩子了还美得无法无天的说...



你们明星真喜欢胖着玩儿...

当然减肥不是一件易事，必须流过很多汗、忌很多口才能成功。她们只是比大多数人更狠更懂得坚持罢了。好的现在紧跟人马妞的脚步，我们来看看何洁是如何成功瘦身50斤的！！

她曾经在节目中透露过，产前160斤，小孩出世后就能减大概10斤。然后坐月子每天三顿汤都是少油少盐。“草”就是她的大餐，作为吃货为了减肥吃“草”，人马妞只想说真行！青菜富含纤维素能增强饱腹感促进消化是很棒的选择。不过也要注意营养搭配哈~碳水和蛋白质同样不能少哦~



她说“冬天了，开始减肥吧！为了更好的明天！
”虽然吃得简单，但是该有的营养元素：蛋白质、碳水、纤维素样样不少。对于同伴们吃的“垃圾快餐”只能可望而不可及，隔着屏幕都能感觉到她忍得很辛苦...在管住嘴的同时，她也严格要求自己迈开腿。

她无时无刻地激励着自己前进：“盒饭，盒饭在哪里？本宝想你们啦！就是现在，减肥好辛苦，求安慰！求抱抱！”



“月子期间瘦了30斤，还有20斤要减，所以运动模式正式开启！关于运动后母乳的问题已经咨询过医生，在这里跟正在母乳又想瘦身的妈妈们普及一下，做一些不是特别剧烈的运动，在运动后休息半小时是完全可以正常母乳的，不会有影响，加上合理膳食，母乳同时可以瘦身，减肥之路不容易，各位辣妈们，加油！
”



“啦啦啦啦超开心，最近瘦了不少！不过减肥尚未成功，还要坚持健身”



遇到瓶颈期不停自我鼓励

“连续两周体重下降缓慢


刚出道时每当减肥遇到瓶颈就想用偏激的方法迅速减肥，比如减肥药，虽然有瘦但是非常伤身体！现在瓶颈期ing...我只想用健康的方式减肥，速度是慢了点，但我相信只要每天坚持运动，坚持合理饮食，我一定会瘦下来的！”





因为她的坚持、她的努力、她流过所有的汗。如愿减掉50斤重新美成仙女。

人马妞想说，我们每个人都一样在为身材的问题困扰，特别是产后妈妈容易焦躁甚至忧郁于难以恢复的身材。但保持好的心态、坚持合理的饮食、配上适当的训练！一定会有效果。往期推荐

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