一组训练动作，练臀收腹瘦腿，燃脂也塑形，真是太棒了
一组减肥动作，可以促进身体基础代谢能力，有助于加速脂肪的燃烧，从而达到减肥瘦身的效果。...
减肥的真谛无非就是：管住嘴，迈开腿。
好身材来之不易，锻炼必不可少！
一组减肥动作，可以促进身体基础代谢能力，有助于加速脂肪的燃烧，从而达到减肥瘦身的效果。
全身塑型减肥动作，促进血液循环，减少精神压力，瘦腹、提臀、瘦手臂、瘦腿，在家练起来！
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体脂率高于28%的人群，请每周再加入3次有氧运动，减肥操、球类运动、慢跑、游泳、瑜伽、跳绳等等，每次30分钟，都能够快速燃烧脂肪。
饮食方面，请遵循不低于基础代谢率的摄入热量，一般不低于1400卡路里，每天食材多样化，拒绝单一饮食，三分肉七分菜的搭配是最有利于减肥的，主食方式多吃复合碳水食物，比如杂豆，薯类或者八宝粥杂粮，会延长饱腹感，减少暴饮暴食几率。
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