数九寒冬，拒绝感冒

好好的，好好的...

保持室内通风

冬天到了，为了暖和我们会把门窗关得严严实实的，其实这样并不是一个好的做法，特别是感冒的人，呼出来的气体中带有病菌，如果不开窗通风把这些病菌排出去，很容易造成二次感染，加重病情，也可能会传染身边没有感冒的人。要是长时间的不进行通风，我们还会发现会有一股怪怪的味道。开窗通风可以保持空气新鲜，增加氧气含量，可以将一些病毒以及细菌等等的给排出去，可以很好的减少被我们吸收的情况，因此开窗通风十分必要。

多喝水

在身体的免疫力方面，临床实践经验表明，多喝白开水对预防感冒很管用，成年人一天至少需要2000～3000毫升的白开水。运动

加强体育锻炼，增强体质。据研究表明，适度运动可以将感冒症状天数缩减一半，要注意的是，感冒患者在运动后一定要及时补充水分，以防脱水。



泡脚与睡眠

泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。泡脚时水要适量，温度以40～50摄氏度为宜，泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。每晚临睡前要坚持用热水泡脚，同时要保证足够的睡眠，避免熬夜，睡觉时可以多加一床被子，以便在睡觉时出一些汗，使寒毒随汗液排出，使感冒尽快痊愈 。



感冒了还要注意饮食，忌辛辣刺激性食物，忌熏烤食物，要快快好起来呀。编辑    张广超  陆书信

审核    王美娟  李春晖欢迎光临交院诚信驿站～

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