【懒人减肥】周末酵素轻断食，适合每个人喔！

一提到节食，相信很多妹子都试过这种方法，一天只吃三个苹果、只吃早餐等，这种少吃的方法坚持三天已经很了不起了，...



一提到节食，相信很多妹子都试过这种方法，一天只吃三个苹果、只吃早餐等，这种少吃的方法坚持三天已经很了不起了，期间还要经住其他美食的诱惑，很是痛苦，大部分结果就是忍不住敞开肚子开吃了。

美酵元酵素轻断食法其实非常简单，谁都可以进行，虽然也是断绝日常食物的摄取，但是是以营养丰富的复合酵素来代替三餐，并能够维持身体正常运作，而节食只摄取单一的食物，根本无法维持身体正常运作。不要想着明天就要开始减肥了，你就大吃大喝先解馋，这样的话当你开始进行断食时，体内的酵素会优先将前晚残留的食物消化、分解，身体进入饥饿状态的时间就更久，所以轻断食的前一天早上开始，就要节制饮食。

空腹感最明显的一天，可以选择郊游踏青、运动、参观海洋世界什么的转移自己的注意力，把一天的行程安排的满满的，当你看到新鲜事物惊奇的欣赏时就不会那么想吃东西了，还有保险的方法出门不要带多余的钱，不要呆在家里无所事事，你一觉得无聊就会很想吃东西，所以还是出去玩吧！

出现好转反应，可能有人会有无力感、头痛等好转反应，也有可能精神活力旺盛，不会饿的全身无力，也会有晚餐吃不下的情况，因为断食后胃容量或大肠吸收能力变小导致的，这些都是正常的身体好转反应，不用担心。

不要以为熬过了头两天就解放了，其实复食才是最重要的。为了不给胃增加负担，早餐吃少量生蔬菜水果，中晚餐以较软的饭菜为主。不要一复食就各种大鱼大肉，这样熬了两天的轻断食就白费了，还给肠胃突然增加工作量，会引起消化不良，胃胀气等症状。虽然是短短两天的轻断食，也需具备强大的意志力，只要想着我要瘦成谁谁谁，我要小蛮腰等激励自己的话，一般坚持两天都是没问题的。若你觉得还可以坚持到第三天效果会更好，把轻断食当作是改变生活习惯的新开始，就能养成一辈子不易发胖、生病的体质，一起来感受美酵元轻断食给我们身体带来的好处吧！

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