两年减到85斤，她给所有减肥者提了4个超实用建议！
最重要的是有耐心，减肥是一辈子的事。...
照片里面的女生咋样？
今年24岁
名字是Molly Smith
来自枫叶国的温哥华
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她现在的体重是120斤
身高是170+
还不错吧？
然而，两年前的她却是这样的！
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嗯...
这位虎背熊腰、膀大腰圆
犹如铁塔一般的六尺女孩
咳咳...
那时候她的体重高达205斤！
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而造成这一切的真凶就是
各种垃圾食品
甜甜圈、雪糕、炸鸡、披萨
对这些食物她简直到了上瘾的地步！
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与此同时Molly也不喜欢运动
就这样日积月累
Molly
就变成了一个名副其实的胖子▼
20岁啊，本该是恋爱的年纪
可连一个找她约会的男生都没有
22岁的某天
Molly无可救药爱上了班里的一个小鲜肉
可她也很清楚，现在这个样子
男孩根本不会看上她的
为了爱情，必须减肥！
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刚开始减肥的时候
Molly选择了很激进的方法--节食
每天只吃很少的东西
不吃肉不吃主食只吃蔬菜
体重的确很快就开始下降
可是她的胃也出问题了
医生郑重其事地对她说：
“不想死就合理饮食多运动，
你这样减肥是要命的！”
她逐渐给自己制定了更加合理的饮食
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她还自己去学习了营养学
每天大约摄取1200-1500卡路里
尽量不吃那些经过深加工的食物
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她重点补充说
很多人跟她一开始一样
减肥的时候不吃肉和主食
其实这样真的对身体影响很大
为了健康千万别这样做
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Molly还给自己设计了锻炼计划
万事开头难
以前她不爱运动
最开始她强迫自己每天快走10000步
之后是改成慢跑
现在她每周坚持户外跑3天
每次15公里
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她说现在自己爱上了户外跑步
跑步的时候她能感受到前所未有的自由
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Molly的体重越来越轻
自信心也回来了
后来她还去健身房
增加了无氧训练
为了更好地塑形
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如今Molly的体重稳定在115~120斤之间
从一个肥妹变成了一个大美人
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可以说是
穿衣显瘦
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脱衣有肉
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朋友问她瘦下来之后最开心的是啥？
她羞羞地说：
可以穿上sexy的内衣了
胖的时候是想都不敢想的！
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还有显身材的裙子
也可以买买买啦！
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再看看她的减肥前后对比
真的是超级励志的有木有？
虽然和那个男生的故事无疾而终
可好身材从此保持了下来
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对了，她还总结出了给减肥er的四个建议：
1、减肥真的很难，想好了再开始；
2、减肥过程中你会经常遇到挫折，
半途而废只会让你更胖；
3、从小处着手，关注饮食，
刚开始运动真的很难受，你只能忍住；
4、最重要的是有耐心，减肥是一辈子的事。
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Molly用了两年的时间来成就自己
而不羁知道
也有些人正在默默努力
“你有过感动别人/自己的减肥经历吗”
快来留言区分享吧
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