家有睡眠问题宝, 妈妈如何舒解情结
因为宝宝的睡眠问题，有影响到你的情绪吗？...
小土叨叨：这篇的作者是小妹妈，她的微博是 @伦敦的猪在香港 ，两年前因为她写的分享得以认识，转眼她都怀二宝了。把她之前写的这篇分享发给大家，希望能给为睡眠忧心忡忡，焦虑不已的你，带来些许宽慰。
家有睡眠问题宝
妈妈如何舒解情结
当宝宝哄睡困难,怎么也哄不睡；白天接觉，怎么也接不上；晚上睡觉总是频繁醒, 一两个小时就哭闹一次。这些情况，你有遇到吗？因为宝宝的睡眠问题，有影响到你的情绪吗？
妈妈A: 刚刚被自己的行为吓到了。宝宝午睡抱哄入睡一个小时后终于放下，可是和上午一样，放下睡了二十分钟醒来，而且明显没睡醒。我哄，她不肯睡，由吭吭变为小声哭。我生气了，用力把她楼进怀里拍睡，还是不肯睡，哭声变大，我又用力抱起，走着哄，她还是哭，用力地哭。
我使劲抱着宝宝，生气的走着，她依旧哭，直到有些干呕。我突然清醒了，我是怎么了，这是我的宝宝啊！我哭了，看着她，慢慢地哄她，直到她平静，放下陪她玩，向她道歉，逗她，她被我逗的笑了，我又哭了。产后抑郁还在身边潜伏。可是我怎么能对宝宝这样? 我该怎么办?
妈妈B: 今天哄睡不成,非常生气, 我对着宝宝大叫，他在那哭，我打他屁股了。情绪真的控制不住了。
妈妈C: 我觉得我有点抑郁。今天下午哄他的时候好愤意，他一直哭，我气的尖叫起来，好像吓到他了，可是我觉得我快疯了，我不知道自己怎么回事，越来越不淡定，他一哭我好烦躁。
_____________
这些类似的情景，也许我们并不陌生。 以下是我给有相同经历的妈妈的一个回复：
“宝宝妈，抱抱你!这样的问题我也遇到过，结果是小妹和我都很生气很伤心，之后我又对自己很恼悔。以下是我以前处理自己情绪的一些小方法,你看看能不能帮到你。
1接受你自己的情绪，你带宝宝，已经很幸苦，宝宝不好好睡觉，你也很担忧，有时耐心用尽，发火是正常的事情, 毕竟我们是一个有情绪的人。
2想想下次遇到这种情况该怎么办。能否先找家人帮你看一下宝宝, 你先冷静一下，喝口水。如果你自己带宝宝，没有人帮忙，你可以在房间放一个可以提醒自己要冷静的东西。
3.每天晚上睡觉之前, 给自己五分钟时间冥想，回顾一下这一天都有什么让你高兴的事情。有什么让你觉得你其实能做得更好的事情，那么明天努力把那些事情做得更好。
4. 我猜想你一定是一个善于学习的妈妈,也一定了解了不少关于睡眠的知识和数据。”
我的建议是：
- 那些知识和数据，只作为你育儿的背景资料，在你和宝宝接触的时候，更多的时候用妈妈的敏感和爱心去观察，去随机应变地处理宝宝的”情结”，然后才是处理睡觉的问题。
5. 在你平静的时候, 在回想是什么原因让宝宝这么难以入睡,这时冷静的你, 会比较容易排查引起宝宝睡不好的原因。
6. 如果你已经用尽所以你能用的办法,还是不得其所，那么就坚持规律作息的原则, 其他的较给时间去解决吧。宝宝需要时间去成长，需要时间去完成每一个阶段的生理发育, 我们都明白"孩子你慢慢来"这旬话的道理, 当事情发生在我们自己身上的时候, 还是要多提醒自己几次啊。
7. 当你通到情绪上的问题和困惑时, 找人沟通，把自己的感受说出来，你的先生，是第一人选，他与你最亲密，他是宝宝的爸爸，也有必要了解、理解、安慰和支持妈妈，得到先生的支持，你会更有耐心和信心面对宝宝成长过程中的各种问题。
其次, 你还可以跟自己的长辈沟通 (如果你认为他们可以理解的话) 。
再次，还可以找找朋友中已经有孩子的来聊聊。
- 总之，说出来，让情绪得到倾诉和流动，当情绪得到一个合适的出口，冷静下来，解决问题的方法也自然而来了。
说了那么多，希望有点帮助。小妹以前白天也是睡眠较少的，11个月及1岁后都出现过一次小觉只睡半个小时的情况。小月龄的时候，更是入睡困难，背巾睡、推车睡,很少沾床睡。那个时候我也没有想过她9个月能自己睡整觉, 也没想过现在的她基本不用安抚倒床就睡。真的，我相信她, 也相信我自己。现在她已经不再是一个小宝宝，睡眠状况已经非常稳定，但同时，新的挑战又来了, 自我意识的阶段不知不觉地到来，"斗智斗勇"已经开始。
孩子就是一个推着我们不停学习和前进的发动机，难道不是吗？
（全文完，这篇的作者是小妹妈，她的微博是 @伦敦的猪在香港 ）
点击
关注 小土大橙子
微信扫一扫关注公众号
