张德芬：最勇敢的灵魂，都在向内探索

你的所作所为、所思所想都是一个“因的种子”，种在这里，有一天时机成熟就会发出来。...

如果你是自己人生的编剧，回到生命最初去重新定义，你想要什么？

成功、幸福、圆满、富足、自由、才华、美貌……

也许你会说，我都要！我想要全方位的满分。可是仔细想想，如果我们一生下来，不经过任何努力就已经达到这个状态的话，会不会觉得无聊？

我听过一个案例，女孩什么都很好，却跑去找一个老师说：“我真的活得不耐烦了”。

其实她先生会赚钱，疼她，孩子乖巧，和公婆相处融洽，原生家庭和睦，她自己也很顺利，唯一的缺憾是，好像没有任何一样需要她去奋斗、烦恼、挣扎才能得到，一切都太容易了，所以就没那么有意思。

每个人都想幸福快乐地生活，可你是否还记得小时候存很多钱买一个冰淇淋吃的那种满足感？

现在流行的麦当劳，我很痛恨吃，但是我大学的时候，麦当劳刚刚进台湾，我在补习班打工，老板娘居然晚上请我们吃麦当劳，当时觉得真是好香，现在很难有食物让我有愉悦感了。

唾手可得、一帆风顺的人生不是我们真正要的，我们都有非常勇敢的灵魂，到这个地球上是来体验、来游玩的。在游乐园你会一直玩旋转木马吗？大部分人都会去冒险，选择最刺激最好玩的项目，所以大排长龙的永远都是过山车。

人生也是一样，以体验为重，不是成功、不是顺利，而是你在体验当中学会什么，经验什么。通过体验你看到了多少的自己，你回归到了多少的自己，这是最重要的。

发生同样的事情，每个人的反应可以形成一座彩虹桥，桥这端是不可思议的好，桥那端是不可思议的糟糕。

天生有一个倾向，会让你做出选择，这跟你能不能涵容负面情绪有关。如何跟自己感觉不良好、不喜欢的情绪相处，就决定了你在彩虹桥的哪一端，而你在彩虹桥上选择的任何反应、模式都会塑造你的命运，各式各样的东西会接踵而来。

你的所作所为、所思所想都是一个“因的种子”，种在这里，有一天时机成熟就会发出来。如果我们想要一个好的结果，就要小心对待头脑里的声音，分辨哪些是有益的，哪些需要释放掉。

作为成年人，没有一个人是真正的受害者。每个发生在我们身上的遭遇，没有人是100%受害的，如果你愿意负起50%以上的责任，不管发生什么事情，为自己负责任越多，复原程度越快，从中学到的功课越大。反弹回来，你浴火重生的几率就越高。

一切都取决于你负责的态度。



当负面情绪出现的时候，如果无法跟它同在，就会投射出去责怪别人，损耗我们的人际关系。

当你无法涵容自己的负面情绪，还会做出很多补偿行为。可能用药物、酒精，还有爱情上瘾，来填补内在的空虚，非要抓住什么才觉得人生有意义。

我们需要学会观照头脑里的想法，有时候那些想法真的很可怕，像那些会自杀的人，他们脑袋里就有一个声音说：死了吧，死了一了白了，就不会受这些苦。这是在说谎，我碰过很多面临自杀，最终选择坚持下来的人，他们后来活得光辉灿烂，会感激当时的因缘巧合让他留下来。

有些风景，是必须累积到一定程度才能看到的。如果30岁离开这个世界，你就看不到后面40岁、50岁、60岁，各个人生阶段不同美丽的风景。如果这一辈子的痛苦逼到你想自杀，坚持走过那个阶段，你后面的人生会过得更精彩。你越苦，反弹回来的时候越快乐。而那些哭不出来的人永远不会笑，他失去感受情绪的能力，没有办法感受所有的喜怒哀乐，他的调色盘只有灰色，我们不要做这样的人，好不好？

你要记得，你走过那些曲折的路，都自带光芒，帮你照亮前路。

如果生活完全跟日历同步，全新的自己能够随着跨年一起到来，我们也就不需要每年许下小目标，信誓旦旦之后，却总是在年末收获同一个自己。

你只有从内在开始改变，才能带来真实的进步，生活质量才会真正提高，否则时间就是一个不断的轮回。

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