每个妻子发火背后，都藏着这4个字

当我不再外求，我们的沟通，我的诉求，一切感觉都能够如我所愿了。...

原来在每个妻子发火背后，都藏着这4个字……

——小婚家我和爱人刚结婚的时候，他处处非常体贴我、关心我，但是随着时间的推移，尤其是他被外派到北京上班后，我为了陪伴他，就辞去了当时的工作，一起来到北京。

到了北京以后，他特别喜欢出去玩，每周都要出去打两三次球，有时还打打麻将。

我在南方本来收入也很不错，到了这边，人生地不熟，又没有工作，感觉挺寂寞，每天就特别渴望他能陪陪我，但他忙着不是加班、打球，就是打麻将，经常不怎么着家，我极度痛苦，对婚姻也极度失望。

然而我又特别能装，还要装的特有风度，不能让他觉得我像个怨妇。

每次他说出去玩，我都装的很大度：去吧。我也控制着自己，不到11点，尽量不给他打电话。

但是，每次心里都跟猫抓似的，眼勾勾的特别盼望他能回来，心里还琢磨着：他现在在干啥呢？是不是球场有年轻的妹妹？心里七上八下的。

等他快回来时，我就立马装睡，他回来后对他各种冷漠，爱理不理的。

那个时候，电视剧《情深深，雨蒙蒙》正在热播，那才是我的理想爱人啊。我也自以为是一个爱情至上的人，要的是灵魂伴侣，为了爱情啥都可以不管不顾。

既然你爱我，就应该懂我，很多事情我需要你陪伴，还需要我告诉你吗？如果我告诉你了，得到的关心，那是我要来的，那还是爱吗？每天各种纠结，心情特别低落。

我开始处处留心观察、对比，更加印证了自己的感觉，我在爱人心中的位置越来越靠后，他把什么都看的比我重要：

工作比我重要；

朋友比我重要；

婆家人也比我重要；

……

虽然心里非常难过和不甘，然而，我却总是事事以他为先：

在家忙着各种家务，把家收拾的干干净净；

帮他把衬衣熨的平平整整，皮鞋擦的铮亮；

当他偶尔给予我关心时，我就非常高兴和幸福；

如果他忽略了我，我就觉得心情特别低落，非常难过。

我的生活重心全是他和家庭，我的幸福指数随着他对我或多或少的关心而忽高忽低。

需要陪伴的这些需求憋着没表达， 表面看着风平浪静，其实我知道我在心中都记着一个账本。

随着时间的流逝，要么哪天就会突然爆发，如同一个不定时炸弹；要么就是表面不爆发，心中郁结很多怨气，这种怨气用各种各样的方式，撒在生活的方方面面。

我身上到底发生了什么？为什么我会这样的痛苦？

学了关亲密关系的一些知识，完全颠覆了我对爱情和婚姻的观点，明白真正的爱，并不是我们想象中结婚后一直甜蜜到老。

其实婚姻才是爱情的开始，真正的爱也并不是从来没有背离，而是背离以后，我们依然能够牵手前行。每一次背离，都是爱情升华的契机。 我们常说的心有灵犀，一定是打磨的结果，每一次打磨，必定伴随痛苦。

我的心突然敞开了，开始学习觉察自己的情绪，每一次情绪来临，我都静下心来问自己：

我为什么会这样生气？我到底是什么需求没有得到满足？

在一次又一次的静心中，我突然觉察到我每一个指责、抱怨，甚至发怒，其实都是铠甲，里面都藏着几个温柔的、大大的字，就是：我需要你。

终于，我放弃了我不说，爱人就懂的念头，学会了认识情绪，不谈事情，只讲感受。

我开始对爱人说：“老公，今天我心情非常不好，特别难过，你能不能不去打球？我特别想你能陪陪我。”

我可以跟爱人说：“ 老公，我希望我们每天能够在一起好好说话，每次我们说话的时候，我希望我们都不要看手机，非常安心的享受我们谈话的10分钟的时间，可不可以？”

我也可以平静地对他说：“老公，你这样讲我的时候，我非常难过，因为我能够感受到你在指责我，我觉得你认为我不够好，我不够好，对我来讲，意味着我可能会失去你的爱…… ”

爱人不说话的时候，我对他说：“老公，你今天怎么啦？你没有说话，我不知道是不是我什么事情做得不够妥当，你在生我的气？你生我气的时候，我很难过。我担心我会失去你的爱。”

其实每一次真实呈现脆弱的自己，表达心中最柔软的情感时，就是我最有力量的时候，我和爱人也越来越近。

一次又一次的沟通中，我和爱人都学会了平静的表达自己的诉求，我们也开始了了解自己和他人的道路。

他出去玩的时候，我开始重拾年少时的梦想。学英语、看书、运动等，我把自己的生活过的特别充实，我的空白不再需要他来填满，我在一个人的日子里，也非常的充实和快乐。我的幸福指数不再随着他给予关怀的多少而忽高忽低。

随着我对自己越来越多的关注，我发现对于爱人以前让我不能理解的行为，开始有更多的包容和接纳了。

有一次无意中，我看见爱人和朋友们在一起，讲着一些男人在一起讲的笑话，我看着他无比的放松的样子，我突然明白了：

其实有些东西并不是我能给予他的，我并不能给予他所需要的所有东西，他需要通过和好友的聚会来释放压力。

爱人还有个特别爱买牛仔裤的嗜好，家里的裤子已经堆积成山，但他还是不断的买。我万分苦恼，因为每天收拾柜子特别烦。

海蓝博士说：“当一个人有一个特别难以理解的行为后面，他一定是有一个过往你所不知的创伤。”

我突然想起他曾经讲过年幼的他因为特别喜欢牛仔裤，而被他的父母百般阻挠的事。我开始学着接受他这样的嗜好，不再对抗他买裤子，而是慢慢和他一起欣赏新裤子。

当我开始接受他买牛仔裤的嗜好时，他买裤子的步伐反而慢慢开始放慢了。

当我全然的接纳对方，全心全意倾听对方的时候，我们的心就越来越近了。

当我不再外求，我们的沟通，我的诉求，一切感觉都能够如我所愿了。



关于作者：海蓝博士，《不完美，才美》丛书作者。海蓝幸福家创始人，复旦大学医学博士，美国德州贝勒医学院神经科学博士后，美国范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士，中国抗挫力训练总设计师，心理创伤治疗与压力管理专家，“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师，中国家庭教育学会常务理事和高级顾问。

小婚家还为你准备了更多好文章哦，点点看↙↙↙

01.父母的气度，决定了孩子的高度，说的太对了!

02.婚姻过不好，抱怨父母有用吗？本文图片来源网络，我们尊重著作权所有人的合法权益，如涉及版权争议，请著作权人告知我方删除，谢谢。

投稿请发邮件：1293467253@qq.com

商务合作请QQ：810739902

婚姻与家庭杂志社微信矩阵婚姻与家庭杂志(hunyinyujiating99)

情感生活全媒体平台，专注女性成长与婚姻幸福。常春藤亲子营   (cctqinziying)

帮助父母培养心态健康、全面发展的国际化人才欧麦妈妈             (oumaimom)

心灵养育第一品牌，关注0~3岁宝宝心理健康及孕妈产妇的精神陪伴。

    关注 婚姻与家庭杂志