如果你感到困顿忧“丧”，去看《海边的曼彻斯特》吧

不要误会，海曼不是鸡汤。当你抑郁和无奈时，鸡汤会让你更加意识到自己的无力和无能，虚拟的逃避会让现实有更大的反差。当外界的信息无法转换为你内在的动机和力量时，它们是聒噪是干扰，令你堕入更深的抑郁和困顿中。而海曼，是真实。唯有真实，能够治愈。...



年底了，盘点一下2017年的好电影。

*我先缓缓*

看惯了真实的人生，总感觉影视剧里的情节没有编圆。《海边的曼彻斯特》（以下简称海曼）是2017年唯一一部看完以后没有槽点的影片。沉浸其中，随电影中的主人公体验困境和抑郁，同时心中隐隐感到踏实落地，感到有希望在慢慢升起，感到了心里的力量。

不要误会，海曼不是鸡汤，不是大多数人民喜闻乐见的大团圆或励志调调。恰恰相反，单从情节来看，男主最终没有领养侄子，没有接受前妻的道歉，孤身一人回到波士顿的地下室继续打黑工。真是太真实了，就是一个被生活困住无力解脱的人的真实样子。

如果是这样，我自己的真实就够我难受的了，被现实困住，无法解脱，我为什么还要去看这部电影？看电影不就是为了逃避现实，不就是为了获得些虚拟的娱乐吗？

有的时候不是。

当你倍感抑郁和无奈时，鸡汤会让你更加意识到自己的无力和无能，虚拟的逃避会让现实有更大的反差。当外界的信息无法转换为你内在的动机和力量时，它们是聒噪、是干扰，会令你堕入更深的抑郁和困顿中。

看海漫时，你看到并体验到男主的悲伤、自责、自暴自弃、颓唐、慌张无力和躲避。你感到共鸣，意识到自己并不孤单。你渴望得到但羞于表达并难以索取的、对自己的怜悯、同情、厌恶、接纳……你给了男主，又因自我代入男主，而感受到接收到了这些怜悯、同情、厌恶、接纳……这是心理治疗有时都无法给予的。

看了海曼，你会知道，摔倒了，不一定要立刻爬起来，还要装着不疼不哭。凹一个坚强的造型可以让心存恶意的人失望，让亲人朋友放心，唯独让自己承受更深的痛苦。不，你不必要凹这个造型。你可以躺在那里，也应该躺在那里。是困住了？是抑郁了？是找不到方向了？都不管不想不做。当我无能为力，Ican’t beat it，我可以不打鸡血，不充好汉。我也不必急着认输。我只是需要暂停键，需要缓一缓。

清楚的知道自己的状态，坚持自己的选择，对别人的期待说不，是需要力量的。

电影中哥哥的葬礼无法立刻举行，因为冬天地太硬，要等到春天。死亡—埋葬—遗忘，这个过程需要时间。时间没到，就不要硬逼自己。先缓一缓。

*时间并不能治愈一切。是这段时间发生的事，带动了生活的脚步*

谁都说不好我们的生活中会发生什么，我们其实极其被动，大多数时候我们是疲于应对，而不是主动发起。如果男主的哥哥没有去世，如果他生活中是遭到投诉，失去了这份黑工，或者他被查出有身体的大病，那么，他的生活就是另一码事儿了。

放弃侄子的监护权，对酒吧里向他示好的姑娘以及同样向她示好的房客和侄子女同学的妈妈不做回应，看起来不是灰心丧气的没有反应，而是经过评估后的主动选择。这些事情推动他自我评估，推动他去感受去面对。虽然结果不是他人所希望的振作和担当，但这些“工作”已足以渐渐的让冻结的土地松动。电影的结尾，男主买了一张沙发床留给可能来拜访的侄子，就是困境开始松动的征兆。

运气对我们的生活的影响太大了。既然如此被动，为什么我们大多数时候还是活的兴兴头头的？为什么不到山穷水尽，我们仍然好死不如赖活着?因为我们能够主动选择很多应对方式。不一样的处理方法，会带来不一样的结果，有时证明我们的英明，有时证明我们的能力，有时是赌一把的庆幸和欣喜，比游戏还好玩，还刺激。

曾经有家长问我，如果发现自己身边的朋友，有抑郁症的倾向，作为普通人如何帮助他们？

我的回答是，一，不要做诊断。既然你是普通人，那就不要去下专业的定义，是不是抑郁症啊等等；二，指出朋友最近的表现，问他你能帮上什么忙，而不是自己就主动去帮忙干预，那是干扰；三，最好的办法是像什么都没有发生一样，叫朋友出去逛街吃饭，经常打电话聊天等等。不要因为朋友表现出了抑郁的状态，你就不好意思去联系他，也不要因为被拒绝而不再发出邀请。持续地给他提供各种与外界连接的机会，但并不生拉硬拽。这样，你的朋友的生活中仍然有各种事儿在那里等着他，等他的时机到了，缓过来了，他会选择连接和回应。

电影里的男主不是抑郁症，他仍然是正常范围的人，它的社会功能没有丧失能够工作，能够处理哥哥去世后的法律文件和手续，能力所能及地帮助孩子，虽然现在的他与三年前判若两人。如果真的是抑郁症，需要心理治疗和精神科医生的介入。

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一、 产后抑郁和焦虑二、 火药桶：完美主义是焦虑易怒的来源

三、 硫酸桶：抱怨不解决问题

四、 玻璃心：摒弃受害者心态

五、 一根筋：灵活变通才能家庭幸福

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