今冬有了赵丽颖热巴同款瘦腿教程，稳穿3条秋裤也不显腿粗！

越到年底，明星们的活动是越来越多了，可是天气也是越来越冷了，这不有心的网友就在心疼走红毯的明星们，不是因为别的，只是因为他们穿得太少了，看着就冷！...

越到年底，明星们的活动是越来越多了，可是天气也是越来越冷了，这不有心的网友就在心疼走红毯的明星们，不是因为别的，只是因为他们穿得太少了，看着就冷！

从林宥嘉这一路“抱紧冷冷的自己”的小跑，你们能否感受到吹他的寒风？



还有专业的雷佳音，前一秒还是被“冻”得呲牙咧嘴，后一秒站在拍照点上露出“冻僵”的笑容！辛苦你了，雷佳音！



就连平时酷酷的吴亦凡也抵不住寒风的摧残，只能握紧小拳拳为自己加油打气~


其实男明星还算好的，起码还能穿带袖子的西装外套，可怜我们的女明星颖宝，被冻得直倒抽冷气也还得保持微笑。



神仙姐姐更可怜，一阵冷风袭来简直冷得瑟瑟发抖！本芭想说请你们跟景甜学学好吗？学会穿秋（chill）裤（cool）！



自从景甜自己暴露了秋裤属性，她现在绝对是礼服套秋裤的代言人！



大礼服配紧身保暖秋裤+鱼嘴鞋才是冬日里的红毯标配啊！



搞得现在景甜一发微博，底下的留言都是问：今日份的秋裤完成了吗？她的官方工作室都出来回应：都开始穿毛裤了！





而说到穿毛裤，胖迪也是强有力的竞争选手！她的名言就是：“工作人员不让穿的毛裤，我是一定会穿的！”



果然没有食言的她，在节目上妥妥穿了毛裤！这一幕在本芭看来绝对是赤裸裸的“挑衅”！难道她们俩是觉得自己腿很细，才如此放肆穿这么多层裤子也不怕腿看起来很粗吗？难道刘亦菲和赵丽颖的腿没她们细吗？



景甜小姐姐的腿可以说是又直又长了，小腿和大腿的维度简直一样！



胖迪赢在比例，感觉胸以下都是大白腿了！



可爱的颖宝也是有双纤细的小腿，没有一丝丝赘肉呢~



天仙姐姐刘亦菲腿不仅直，脚腕还非常细，穿紧身牛仔裤立现美腿线条！所以说，爱美的女孩们，如果你不想自己在冬天里看起来臃肿不堪，但也不想被冻得腿抽筋，那就去拼命瘦腿吧！把腿练得细细的，穿18层秋裤也还能是铅笔腿！



动作1：弓型腿，左右腿都要做好运动前的拉伸，可以避免肌肉拉伤。



动作2：俯卧撑的预备式，然后单腿向上延伸、弯曲，左右换边进行。



动作3：双手撑地，双脚脚背发力，注意膝盖要悬空的！这个动作非常瘦大腿、小腿！



动作4：躺在地上，双手枕在头下，双腿悬空弯曲，双脚自然扭动，运动是小腿和脚踝处的肌群。



动作5：双手撑地，双腿自然扭动，在扭动的同时拉伸了我们平时最不能锻炼到的后腿膝部肌肉。



动作6：躺在瑜伽垫上，双腿抬起悬空，脚尖绷直，双手交握，腿缓慢做骑自行车的动作。每个动作做30-35个一组，最好每日3-4组！



学会这套瑜伽“拉伸+塑形+减脂”美腿操，别谢我，我只是乐于跟你们分享罢了！

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