网前截击，动图剖析_【网球界】

网球技术的有效提高，需要你去抓住各技术环节的重难点，勤加练习，加深身体肌肉记忆。其他没有捷径可走，唯一截击就是你可以预先掌握基本理论知识，以理论为基础，走进训练场，在实践中检验真理。...

截击球就是跑到网前，在球刚刚过网的时候不等球落地，就将球打回。截击球是网前技术中的一种攻击性击球战术。在网球截击，回球速度快，力量重，威胁大。目前国内外优秀网球运动员都普遍采用发球上网或接球上网以及压迫性随球上网战术。像桑普拉斯、费德勒等都拥有高超的上网截击技术，也正因为这项技战术，让他们的比赛更加有观赏性。

下面主要是通过动图来分析网前截击技术的重难点，希望对你有所帮助。

关于分腿垫步在上网截击时的运用？

什么时候该做分腿垫步呢？

1、定点截击练习，教练喂球时在其球拍接触球那一刹那就该做分腿垫步；

2、移动中截击，来球在穿过网带之前甚至还可以更早（在对手挥拍时）就可以做分腿垫步。

为何要做分腿垫步？

如图，球员在垫步之后左脚（反手位截击则是右脚）迅速踮起启动，身体重心转移至右脚，左脚前跨向前迎击来球。

分腿垫步非常重要，这个动作可以让你更快的做出身体本能反应，向左或向右启动，也就是打正手还是反手。

截击时合适的球拍位置？

分腿垫步时，球拍应置于胸前，稍微远离身体的位置。拍头高度在鼻子的位置。大多数截击的位置都在这个高度，而这样做也可以让截击时的覆盖范围变得均衡，不会趋向那一方向。击球之后也应当回到这个位置。

不能只转肩，应适当转身！

击球之前，转肩的同时左髋向前左脚迈出，这样能让身体有一个整体的转动，截击时必须要这样做（适当转身）。

观察后视图：来到网前→分腿垫步→启动（适当转身）

拉拍幅度要小，这是截击技术难点。

拉拍幅度不宜过大，尽可能做到小幅度拉拍。对于练截击不久的学员来说拉拍幅度如上图就足够，眼睛余光能看到球拍。幅度再大容易导致击球点滞后，影响击球效果，对于初学者大部分情况则是打不到球或总用拍框触球又或是大用手腕动作乱扣。

技术要点：准备时让拍面朝向来球，几乎在来球的飞行轨迹上等候来球。如果发现球很低，你应该屈膝降低重心，让身体带动球拍整体的来到更低的位置；如果球比较高，就把球拍放在高位等候击球，此时记住不可动手腕扣球或压拍面，这样做导致的结果大部分就是下网；如果来球已超出可截击的高度，此时则换用高压技术。

大幅度拉拍是截击最大的误区！

对于截击水平较低的学员如果像上图中那样拉拍，相对来说拉拍幅度过大，这不利于你去捕捉合理的击球点。大幅度的拉拍对水平较低的选手很难把握好击球时机，就算职业选手最大也仅把球拍拉到双肩的后延长线上（前肩后肩球拍在同一个面上）。

身体前移，迎前击球，这是截击技术重点。

以正手截击为例：

1、垫步转身重心转移在右脚上，拍面在来球的延长线上等候来球。

2、右脚蹬地身体重心前移，拍面在来球轨迹的延长线上等候来球。

3、右脚蹬地将重心前移到击球点上，完成击球。注意！此时身体跟球拍是整体前移，手腕固定，控制好拍面。

4、从后面角度看，在重心前移击完球之后，拍面朝向击球方向，此时右脚应自然前移，迅速做好第二截击的准备或者继续往前跑动来到近网准备第二次截击。

费德勒正手截击侧视图

下面再结合费德勒正手截击动作加以分析

三个步骤完成截击球

第一步：树立轴心脚并微微转肩转体，同时手腕微微后靠，球拍立起。此时左脚跟微微抬起，准备向前迈出。

第二步：左脚向前迈出，身体重心紧随前移，球拍前送摆放在来球线路上（击球点）。

第三步：球离开球拍后，球拍继续前移完成一个比较短小的随挥动作。

截击球需要注意的三点

第一：在球拍前移到球离开球拍整个过程，球拍与手臂的位置相对固定。以肩为支点，手臂以及球拍整体向前运动。记住是整体运动，这是重难点。

第二：球拍迎前击球时，球拍运动的轨迹是向前，根据所需的击球效果可适当调整球拍的下切动作幅度，这是截击所需要的。但记住不可直接向下切，这样做容易导致击球没有深度（穿透性）对于初学者可能击球总会下网或者练球都没摸到。

第三：击球后，有一个短小的随挥动作。拍面朝向击球落点向前下方（更多的是向前）做切削运动。在这个环节有时会发现击球者手腕有点上翻、拍面打开向上仰起的感觉。这主要是球撞击球拍之后反作用力产生的效果，练习者不需要刻意去模仿，随挥动作尽量做到顺其自然，特别是刚开始练习截击时不需要过度强调随挥，重点是能够向前击到来球。