干货 手把手教你定制不拖延的新年计划

定制计划，坚定行动！卓越君与你一起收获一个更完美的自己 ♥...

新年计划适合写下契合价值观、生活方式的目标，作为人生规划的一部分。

[时间管理四象限]中的”重要不紧急事件“就非常适合，包括那些影响你的人生质量、智识、外表、人际关系、收入、想要扩展的事情。



定制1年后理想自己的蓝图，先要接纳现在的自己，再寻找理想自己的特点：

step 1：列出你崇拜的人、你认为出色的人、给你很大影响的人；

step 2：他们吸引你的地方是什么？请列出他们的特点；

step 3：这些特点的共同之处是什么？这些特质就是你的理想自我；

step 4：他们具体做了什么事情让你觉得很特别？

分类的方法有很多，按照生活、工作、家庭、情感分类，按照心理、身体、智识分类等等。

在追问自己【大格局】的问题时，每个方面挑选1-2个最想实现的作为2018新年决心，不宜贪心，一个领域专注在一件重要的事情上，目标不能太高，必须量化，值得实现。

也可以尝试在社交网络发布new year resolution新年决心，公开承诺，有利于坚守理想，说不定还能找到拥有共同目标的同类！在第一步【大方向】上的【大格局】问题之后，要开始聚焦量化目标，细分计划。

在目标计划领域，有一个著名的SMART原则，制定的目标要【Specific具体，Measurable可测量，Attainable可实现，Relevant相关，Time-bound有时间界限】。



计划能不能实现，首先需要我们制定出一个可以量化的、可以实现的、刚开始实行起来不艰难的、有时间界限的计划进度。新年愿望最难实现的地方，就是我们必须长期行动、一直付出，才能慢慢收获。

养成一个习惯，第一步是建立一个简单操作的每次行动不用动脑、不费力、没借口的机制。

在习惯养成上，只有行动上「 一到点，拿起所需物品，就去做XX」 的反应，慢慢变成不用耗费精力、找不到借口，这样类似膝跳反应一样的自然条件反射，通过重复行动，变成不用思考就会自动去做的长期习惯。

在计划的初期阶段，把焦点放在付出，而不是结果上。

目标计划要有弹性，一开始没达到小目标不代表你失败了，可能预期不够、对情况不了解、有突发事情等等。

能够根据实际情况修改目标，这表明你可以评估现实可行性，看待事情是有弹性的，而不是死守不切实际的目标。PDCA管理法，是个简单且有效的法则。坚持不下去的时候，想想你想成为的模样，不断重复那个愿景，人的想象力和图像呈现会让你更容易坚持的，或者立马调整计划，改成更容易执行的小任务。

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